Conţinut
Vitaminele contribuie la unghiile și părul sănătoși. De fapt, atunci când acestea sunt uscate și fragile pot fi un simptom al deficitului de vitamina în organism, în plus, acestea necesită consumul de o dietă sănătoasă și o mulțime de apă. Stiind cum functioneaza corpul in ceea ce priveste parul si unghiile si procesul de nutrienti, este un mod sigur de a beneficia de suplimentele de vitamina.
Fapte despre păr și unghii
Împreună cu pielea, părul și unghiile sunt parte a sistemului integumentar, care este cel mai mare organ al corpului uman și capabil să continue să crească pe tot parcursul vieții.Ea necesită o mulțime de nutrienți pentru a continua să creeze celule noi. Sistemul integumentar poate obține aceste substanțe nutritive din alimentele pe care le consumăm, dar uneori acest lucru nu este suficient. Corpul descompune nutrienți viabili în organele care au nevoie cel mai mult de ele. Cel mai adesea, sistemul integumentar devine o cantitate mică de vitamine rămase după acest proces. Acest lucru face să nu funcționeze la fel de eficient cum ar trebui. Atunci când nu sunt furnizate cantități suficiente de vitamine, părul și unghiile devin uscate și fragile, ceea ce duce la ruperea acestor structuri. Sistemul integumentar are trei faze distincte: anagen, catagen și telogen. Faza anagena este cea de creștere, care poate dura cinci ani. Catagenul este faza de tranziție, în care celulele vechi încep să moară. Telogen este faza de repaus, unde sistemul integumentar se odihnește înainte de a începe o altă fază de creștere pentru o perioadă lungă de timp. Unele vitamine pot prelungi faza anagena (atunci când sunt furnizate cantități mari de vitamine) sau faza telogen (în cazul în care se administrează cantități insuficiente de vitamina pentru a începe faza de creștere)
Vitamine pentru păr sănătos
Există mai multe vitamine care ajută la sănătatea și creșterea părului și unghiilor. Cei care ajută la circulația sângelui și transportă oxigen la rădăcinile părului sunt vitaminele B2 și B3. Biotina (B7) îngroșă părul și unghiile astfel încât acestea să devină puternice și să nu se rupă. Vitaminele care promovează creșterea părului și unghiile noi sunt: A, B1, B5 și B12. Faza anagenică poate fi prelungită cu puterea de reînnoire a celulelor acidului folic, în timp ce dealul de bartar reține umiditatea părului și a unghiilor. Vitamina E ajută la circulația sângelui, contribuind la eliminarea toxinelor din organism.