Cum să aveți o sarcină sănătoasă cu Celiac?

Conţinut

• instrucțiuni de ghidare
• Aveți o sarcină sănătoasă
• Ce ai nevoie

Celiacul este o afecțiune autoimună care poate apărea în orice moment al vieții, de la copilărie până la maturitate. De obicei, considerată o boală genetică, apare atunci când organismul atacă mucoasa intestinului după ce a consumat alimente care conțin grâu sau gluten. Aceasta poate fi declanșată de o situație stresantă. Pentru multe femei, aceasta poate fi declanșată în timpul sarcinii sau poate fi descoperită după ani de infertilitate sau probleme de concepție.

instrucțiuni de ghidare

Este periculos să fii însărcinată și cu celiac în același timp. (Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

Aveți o sarcină sănătoasă

1. Fiți diagnosticați: dacă boala celiacă nu este diagnosticată, din păcate, ingerarea glutenului în timpul sarcinii tratează o varietate de probleme și va reprezenta o amenințare gravă la adresa mamei și a fătului. Este o binecuvântare pentru a descoperi boala celiacă înaintea sarcinii, deoarece veți fi mai bine pregătită să aveți grijă de corpul dumneavoastră în mod corespunzător. Este esențial să înțelegeți o dietă fără gluten și să o puneți în practică pentru a vă proteja sănătatea și sănătatea copilului dumneavoastră.

2. Mănâncă bine: Nutriția este următorul pas către o călătorie sănătoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil, după ce se alătură dietei fără gluten. Cei care tocmai au fost diagnosticati cu boala celiaca ar trebui sa se astepte ca organismul si intestinul lor sa se imbunatateasca inainte de a ramane insarcinate, deoarece boala face ca hranirea adecvata sa fie dificila. După ce rămâneți gravidă, este timpul să creați o dietă sănătoasă, plină de calorii, umplută cu alimente fără gluten.

   
   

3. Protejați-vă pe dvs. și pe copilul dvs. prin evitarea contactului cu orice alimente, obiect sau persoană care a fost în jurul glutenului și a făinii sau a produselor secundare și nu a fost încă dezinfectată. Următorul pas este să începeți să creați o dietă sănătoasă selectând ingredientele găsite pe coridoarele externe ale piețelor (produse lactate proaspete și carne slabă) și evitând orice alimente procesate, care conțin de obicei gluten.

4. Mâncați chiar dacă sunteți greață: Dacă vă simțiți greață în timpul sarcinii, poate fi dificil să nu încercați să mâncați o bucată de pâine (cum ar sugera mulți oameni). Încercați să găsiți opțiuni fără gluten, cum ar fi biscuiții din orez, biscuiții congelați sau vafe de mure, pentru a crea același efect prin consumul de carbohidrați și o cantitate mică de proteine. Adăugați o linguriță de unt de arahide sau ulei de floarea-soarelui într-un ou fiert. Carbohidratul dvs. va fi gustos, nutritiv și vă va ajuta cu greața de dimineață

   
   

5. Asigurarea unei sarcini sănătoase cu boala celiacă nu este doar pentru dietă sau nutriție, ci și pentru cunoaștere. Asigurați-vă că consultați farmacistul înainte de a lua orice medicament sau prescripție și verificați etichetele cremelor topice utilizate în timpul sarcinii, deoarece ambele pot conține gluten. Încercați să rămâneți activ în mod moderat în timpul sarcinii, efectuând treizeci de minute de activități pe zi (cum ar fi mersul pe jos și aerobicul cu impact redus). Acest lucru contribuie, de asemenea, la un stil de viață sănătos pentru cei care suferă de celiac și va duce la o mai mare sarcină.

Ce ai nevoie

• Alimente proaspete din magazinele din afara.
• Carbohidrați fără gluten, cum ar fi covrigi și pâine.
• Proteinele lipsite de gluten, cum ar fi untul de arahide și ouăle.
• Cunoașterea mărcilor, produselor și medicamentelor.
• Tenis pentru exerciții sigure și moderate.