Conţinut
- Învățați despre sentimente
- Exerciții de respirație
- Activitatea fizică
- Punga de instrument pentru a face față frustrării
Nimeni nu poate scăpa de frustrări, nici de copii.Copiii mici par a fi frustrați cel mai mult din cauza lipsei capacității de a trata situațiile și a unui vocabular limitat pentru a le exprima. Ei tind să-și manifeste frustrarea mai degrabă decât să vorbească despre modul în care se simt. Părinții și profesorii pot dezvolta tehnici care să îi ajute să facă față sentimentelor negative pe care le întâmpină, astfel încât să se poată întoarce la starea lor naturală.
Învățați despre sentimente
Învățați copilul să-și identifice sentimentele dincolo de tristețe, bucurie și mânie. Explicați sentimentele cele mai complexe, cum ar fi frustrarea și gelozia. Descrieți aceste sentimente mai ușor sau mai greu de rezolvat decât sunt deja obișnuiți în funcție de situație. Utilizați imagini cu imagini ale unor persoane care fac expresii faciale ale emoțiilor sau rugați-o să deseneze singuri emotiile pe care le cereți. Predarea copilului pentru a identifica emoțiile este un pas important în acest proces deoarece vă va ajuta să înțelegeți cum vă simțiți și ce trebuie să faceți pentru a atenua sentimentul.
Exerciții de respirație
Învățați copilul să respire adânc de fiecare dată când se simt frustrați. Respirația profundă calmează corpul, eliminând stresul și frustrarea. Spuneți copilului să inhaleze adânc, să stea timp de trei secunde și să eliberați lent. Cereți să continuați procedura de câteva ori sau chiar să vă liniștiți.
Activitatea fizică
Lăsați copilul să se mute într-un mod pozitiv pentru a elibera energia frustrării, cum ar fi mersul pe jos, aruncarea unei mingi sau coarda de sărituri. Poate fi încurajată să vorbească despre sentimentele ei dacă are un instrument "ascuns", un mecanism de apărare care îi face să se simtă suficient de sigur pentru a-și exprima sentimentele. Activitatea fizică vă permite să ieșiți din energia negativă care vine cu frustrare, așa că faceți o listă de sarcini sau activități pentru care copilul îi place când crește nivelul de frustrare.
Punga de instrument pentru a face față frustrării
Creați o cutie cu instrumente de copiere pe care copilul dvs. le poate folosi când vine frustrarea. Lucruri care o vor calma, cum ar fi desene de colorat, luturi de modelare, jucării sau jocuri speciale, minge pentru ameliorarea stresului și alte elemente pe care le consideră relaxante. Păstrați cutia într-un loc sigur pentru a fi utilizat numai atunci când este necesar, astfel încât tehnicile să nu își piardă efectul.