Conţinut
Deși înghețurile oferă diferite cantități de nutrienți esențiali, inclusiv calciu, fosfor și vitamina A, ele nu sunt alimente sănătoase. Acestea conțin de obicei cantități mari de grăsimi și zahăr, ceea ce le face foarte caloric. Chiar și servirea recomandată a unei jumătăți de ceașcă are mai mult de 100 de calorii și mulți oameni mănâncă de obicei mult mai mult decât de fiecare dată.
Italian ice cream vs. comun
Tipul care va avea cele mai puține calorii depinde de înghețata comună aleasă. O jumătate de cană de servire de ciocolată italiană sau de vanilie înghețată are aproximativ 191 de calorii. Aceeași cantitate de înghețată obișnuită de ciocolată are aproximativ 143 de calorii. Combinatul de înghețată vanilie are un pic mai puțin calorii în porție, 137. Dar dacă optați pentru o versiune mai cremoasă, veți consuma 266 de calorii, creșterea fiind cauzată în cea mai mare parte de grăsimi. Alegeți o versiune suplimentară ușoară de zahăr fără înghețată de vanilie pentru a limita aportul de grăsimi, zahăr și calorii; conține 115 calorii în fiecare porție.