Conţinut
Cu căldură de vară se apropie, ușurința și oboseala, de asemenea, merg împreună. Sentimentul de oboseală, stare de rău, somn excesiv, neliniște în organism, stare de rău și chiar demotivare și neproductivitate cresc pe măsura creșterii temperaturii. Adesea, este dificil să scapi de simptome. Dar nu vă așteptați ca iarna să revină la sentimentul rău pe care îl petreceți și să înțelegeți ce se întâmplă cu corpul vostru. Aflați acum de ce ne simțim cei mai obosiți vara și știți ce să facem pentru a recâștiga starea de spirit și starea de spirit.
Variația temperaturii
Variația temperaturii ambiante, în special atunci când există valuri de căldură extreme și bruște, poate provoca oboseală și disconfort până când corpul se adaptează schimbării. În zilele mai calde, se consumă mai multă energie pentru a menține corpul la o temperatură normală (aproximativ 37 ° C). Corpul răspunde imediat prin transpirație, care "reîmprospătează" pielea prin eliminarea căldurii. În plus, tensiunea arterială scade și dilată venele, determinând inima să muncească mai mult pentru a transporta oxigen. Simptomele tind să meargă ca organismul să se obișnuiască cu temperaturile ridicate, dar este bine să fie întotdeauna conștienți de alte complicații pe care vara le poate aduce.
deshidratare
Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze de oboseală, indispoziție și amețeli. În timpul verii, organismul poate pierde o mulțime de lichide prin transpirație și, dacă nu există înlocuire adecvată, poate provoca simptome cum ar fi uscăciunea gurii, cefaleea, greața, urina galbenă închisă, oboseala corporală și căderea (provocând cercuri și piele întunecate fără elasticitate). Este foarte important să beți cel puțin două litri de apă pe zi, mai ales când este foarte fierbinte. Replenitorii de electroliți, cum ar fi băuturile sport, ajută de asemenea la scăderea simptomelor. În cazul unei deshidratări severe, este important să primiți asistență medicală cât mai curând posibil, astfel încât rehidratarea să se facă în mod corespunzător.
Exces de soare
Căldura excesivă în zilele fierbinți și lumina directă a soarelui poate cauza hipertermie, o afecțiune care ridică temperatura corpului la peste 40 ° C. Această problemă este deosebit de periculoasă pentru copii, persoanele în vârstă și persoanele cu tensiune arterială crescută și poate fi cauzată de accident vascular cerebral sau de umplutură. Hipertermia generează epuizare extremă, cefalee, bătăi rapide ale inimii, piele roșie și uscată sau excesiv transpirată, frisoane, amețeli, grețuri și confuzie mentală. În cazul expunerii lungi la soare sau căldură, este important să solicitați asistență medicală imediată. Pentru a preveni hipertermia și insolația, protejați-vă de soare și încălziți-vă la umbră și rămâneți întotdeauna hidratată.
Probleme de somn
Insomnia este un simptom al oboselii cauzate de excesul de căldură excesiv de nociv, dar la fel de incomod. Încercarea de a dormi într-un mediu foarte înțepenit sau în timpul verii poate fi frustrant. Conform studiilor, temperaturile peste 25ºC fac dificilă menținerea somnului, cauzând insomnie. Și chiar dacă puteți dormi în căldură, somnul nu va fi la fel de răcoritor ca în temperaturile mai blânde. Din cauza somnului ușor sau a insomniei, devine mult mai dificil să se concentreze și să aibă energie a doua zi. Somnul cu ventilatoare atașat și păstrați întotdeauna un pahar de apă și un prosop umed în apropiere pentru a se răcori atunci când dorm.