Conţinut
- Vitamine, suplimente pe bază de plante și ceai
- Alimente care vindecă nervozitatea
- Activități relaxante
- Controlul nervozității
Nervozitatea poate provoca neliniște, anxietate și reținere. Simptomele fizice și psihologice pot include lipsa concentrației, palpitații, uscăciunea gurii, tensiunea musculară, transpirația, insomnia, hiperventilația și durerea de stomac. În timpul perioadelor de stres ridicat sau atunci când corpul este obosit, unul dintre cele mai bune remedii de la domiciliu este să vă petreceți ceva timp să vă relaxați, să beți un ceai, cum ar fi musetelul, și să vă concentrați energia pe ceva liniștitor și plăcut.
Vitamine, suplimente pe bază de plante și ceai
Incorporarea remediilor la domiciliu poate aduce beneficii nervilor. Unele metode sunt includerea de suplimente și vitamine cum ar fi tiamina și B6. Medicamentele din plante, cum ar fi Sf. Ioan, Valerian, Ginko Biloba, Gotu Kola și capul de capsulă, sunt folosite pentru a trata nervozitatea, anxietatea și insomnia.
Bea ceaiuri de zi cu zi, cum ar fi musetel, mentă și menta, hamei, macrou, piersic și captnip poate fi foarte relaxant.
Aromaterapia este, de asemenea, cunoscut pentru a calma nervii în mod eficient. Se foloseste parfumul portocaliu. Este eficient să inhalați aburul unei fierbe cu coaja. O picătură de ulei de primroză de seară pe limbă sa dovedit, de asemenea, eficientă în îmbunătățirea anxietății. Passion fruit, balsam de lamaie și lavanda au proprietăți calmante benefice pentru sistemul nervos.
Alimente care vindecă nervozitatea
Se știe că multe alimente pot vindeca defecțiuni nervoase. O băutură eficientă este un pahar de suc de portocale cu două linguri de miere și o linguriță de nucșoară. Alte alimente calme sunt ceapa lor rasă cu două cești de țelină, care pot fi folosite în alte alimente sau salate.
Unii oameni recomanda un remediu pentru migdale care implica imersarea a 8-10 migdale brute in apa peste noapte, apoi peeling-le si adaugand o cantitate mica de apa, formand o pasta. Adăugați o linguriță de nucșoară, un vârf de ghimbir și beți înainte de culcare.
Activități relaxante
Luând-vă timp pentru a încetini într-o baie fierbinte cu 1/3 ceasca de bicarbonat de sodiu și ghimbir poate calma nervii. Exercițiile sunt, de asemenea, esențiale. Practicarea yoga și întinderea poate fi foarte eficientă în controlul stresului care cauzează nervozitate. Yoga încorporează forme mari de respirație, care pot contribui la reducerea tendinței de a vă menține respirația în episoade de nervozitate și de a încuraja calmul venind din interior.
Ascultarea unor tipuri de muzică, cum ar fi naturale și clasice, poate fi eficientă în concentrarea atenției mentale asupra revenirii la o stare calmă. Mulți cred cu tărie că masajul este unul dintre cele mai bune remedii în lupta împotriva stresului.
Controlul nervozității
Măsurile preventive sunt esențiale pentru a evita episoadele nervoase. Începeți prin a evalua ce ar putea cauza acest lucru. Gândiți-vă la soluții. De exemplu, dacă nu aveți timp să efectuați sarcini, încercați să regândiți modul în care gestionați timpul. Încercați să ștergeți, să transferați sau să deleți sarcini. Formula de remediere de salvare este administrată sub limbă sau diluată în apă cu 4 picături. Luați o zi înainte de o zi deosebit de stresantă.
Nervii sunt calea naturală a corpului de a spune individului că ceva nu este în regulă. Ascultând corpul și gândindu-vă la cauze, remediile ar trebui să funcționeze mai eficient și cu auto-conservare.
