Conţinut
Retenția de apă și umflarea pot rezulta dintr-o dietă bogată în sodiu, niveluri reduse de progesteron în perioada care precede un ciclu menstrual sau din probleme renale. Cantitatea de apă din celulele organismului este controlată de nivelurile de potasiu și sodiu, de rinichi și de hormoni. Folosirea diureticelor care pot fi achiziționate fără prescripție medicală, diureticele naturale și suplimentele alimentare pot elimina apa din corpul dumneavoastră și pot ușura balonarea.
diuretice
Puteți găsi în farmacii o mare varietate de diuretice sau pilule de apă (care sunt absorbanții de potasiu). Acestea fac ca rinichii să elibereze mai mult sodiu în urină, determinând acest mineral să atragă sânge din sânge. Există trei tipuri diferite de diuretice care pot fi prescrise de un medic: o buclă, tiazide și substanțe nutritive de potasiu. Unele pastile conțin toate cele trei tipuri. Pentru umflarea zilnică, poate fi utilizat un diuretic ușor. Medicamentele de apă care pot fi achiziționate de-a lungul contractelor includ mărci cum ar fi Diurex, Aqua-ban și Nature's Bounty. Midol poate fi utilizat pentru combaterea simptomelor premenstruale, cum ar fi balonarea, oboseala, durerea și durerile de cap. Aveți grijă atunci când luați aceste medicamente, deoarece acestea pot provoca un dezechilibru electrolitic prin eliberarea excesului de apă din organism. Persoanele cu tensiune arterială scăzută nu trebuie să utilizeze diuretice. Efectele adverse raportate din utilizarea acestor medicamente sunt amețeli, cefalee și greață. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă luați diuretice.
Diuretice naturale
Un număr de alimente, ierburi și suplimente pot fi folosite pentru a opri excesul de apă din organism. Unul dintre principalele avantaje în utilizarea unui diuretic natural este faptul că, împreună cu ele, nu riscați să aveți efecte secundare puternice, cum ar fi cele cauzate de pastilele de apă. Clinica de nutriție Mayo Katherine Zeratsky recomandă utilizarea alternativelor naturale, cum ar fi ienupărul, păpădia și ghimbirul, iar aceste plante medicinale pot fi achiziționate ca supliment în magazinele naturale de alimente și produse. Alte plante diuretice includ urzica, fenicul și tei. Consumul de suc de afine fără zahăr este un alt mod de a curăța în mod natural corpul excesului de apă și, de asemenea, ceaiul verde cu proprietăți diuretice. Retenția de apă cauzată de consumul de salată poate fi redusă prin adăugarea oțetului de cidru de mere în salata de salată. Încercați alte ierburi diuretice pentru a vedea care este cea mai bună opțiune pentru dvs.
Schimbări în dietă
Alimentele care ajută la eliminarea apei din organism sunt sucul de grapefruit, apa de lamaie, sparanghel, papaya, ananas, patrunjel și ghimbir. Evitați alimentele care conțin cantități mari de sodiu în compoziția lor, deoarece excesul acestui element determină ca celulele să rețină apa ca un burete. Reduceți aportul de alimente prelucrate, sosuri, carne sărată, sos de soia și alimente prăjite. Asociația Americană Heart recomanda ingestia a mai puțin de 2300 mg de sodiu pe zi, ceea ce corespunde unei lingurite de sare. Utilizați condimente sau ierburi în loc de sare pentru a vă sezonieră mâncarea.