Conţinut
Potasiul este un mineral esențial care se găsește în diverse produse alimentare, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și somonul. Nivelurile foarte scăzute de potasiu pot determina diverse probleme de sănătate - oboseală, dureri musculare, bătăi neregulate ale inimii și, eventual, deces. Pe de altă parte, excesul de potasiu (5,6 mEq / L sau mai mult) poate duce, de asemenea, la probleme cardiace și, dacă este lăsat netratat, la moarte. Din fericire, totuși, există modalități de a reduce nivelurile ridicate de potasiu.
instrucțiuni de ghidare
-
Alegeți fructele și legumele cu puțin potasiu, deoarece alimentele cu un conținut ridicat de minerale își pot crește ratele. Unele alimente cu conținut scăzut de potasiu includ măr, struguri, pepene verde, ciuperci, dovleac, ciuperci și piper.
-
Fierbeți legumele și fructele pentru a reduce conținutul de potasiu și, de asemenea, le puteți înmuia în apă înainte de a le consuma.
-
Acordați atenție etichetelor produselor alimentare. Înainte de a cumpăra alimente ambalate, conservate sau cu conținut redus de sare, citiți eticheta și căutați ingrediente cum ar fi clorura de potasiu, KCI sau K +, deoarece acestea pot crește nivelul mineral.
-
Reduceți consumul de lapte. Produsele lactate precum laptele și brânza pot crește nivelul de potasiu. Pentru a menține un nivel sănătos, scădea aportul de lactate sau alegeți înlocuitorii non-lactate.
-
Luați un diuretic, care stimulează rinichii și elimină toxinele și excesul de potasiu în organism. Luați o pilulă prescrisă de medicul dumneavoastră sau creșteți aportul de apă - între 8 și 10 pahare pe zi.
sfaturi
- Este necesar un test de sânge pentru a vă verifica nivelul de potasiu. Medicii pot solicita teste atunci când pacienții se plâng de crampe musculare și slăbiciune, greață, diaree și sete frecventă.
Ce ai nevoie
- Alimente cu conținut scăzut de potasiu (măr, pepene verde, boabe și piper)
- Non-lactate înlocuitori
- diuretice