Conţinut
- introducere
- Rețete lenești
- Și cine e pe o dietă?
- Și pentru desert ...
- Aromă garantată fără să exagereze calorii
- Gustări gustoase și sănătoase
- Pentru a însoți mâncărurile principale
introducere
Puține lucruri sunt mai plăcute decât așezarea pe o canapea sau pat confortabil și de a face un "maraton" de filme sau seriale preferate. Pentru a urmări, merită să investești în gust și ușor de făcut. Și nu trebuie să vă compromiți dieta pentru a vă bucura de câteva zile de lene, în orice anotimp.Este ușor să găsiți rețete ușor de făcut și rețete minunate pentru a le împărtăși prietenilor și familiei înainte de a ataca un sezon întreg într-o după-amiază: există opțiuni de iarnă, vară, scăzută în ceea ce privește consumul de calorii, corp și inimă. Consultați câteva opțiuni.
Rețete lenești
Unele opțiuni ușor de făcut și gustoase sunt chifle proaspete, care pot fi chiar coapte cu o zi înainte. Combinați cu patés de brânză, ierburi fine, sardelă sau alte acompaniamente. Whimsical sandwich-uri, cu tăieri reci și brânzeturi, vă rog, de asemenea. Încercați să înlocuiți pâinea de zi cu zi cu opțiuni precum limba italiană, Ciabatta și australiana pentru a impresiona oaspeții. Untul sau cheagul poate fi înlocuit cu pateu sau maioneză. Investiți în minipizzas, plăcinte sau foccacias, care sunt ușor de servit și pot fi consumate chiar și cu mâinile. Merită combinată cu o salată, servită în boluri, folosind creativitatea în diferite sosuri, cum ar fi cele de lamaie, iaurt, muștar sau oțet balsamic.
BananaStock / BananaStock / Getty Images
Și cine e pe o dietă?
Dacă controlați ceea ce mâncați și optați pentru rețete mai sănătoase, nu trebuie să compromiteți efortul de a vă bucura de odihna: trebuie doar să vă încorporați restricțiile dietetice în banchet. Înlocuiți făina albă rafinată pentru integrala în rețetele pentru prăjituri și pâine (amintiți-vă că întreaga făină densă necesită cel puțin încă 20% lapte sau apă în rețetă). Deci, puteți face rețete gustoase, dar aduceți beneficii - plăcinte și foccacias de legume cum ar fi dovlecei și vinete cu brânzeturi albe, cum ar fi minele sau ricotta, întotdeauna vă rog.
Și pentru desert ...
Prăjiturile cu prăjituri și mușchii capricioși, fructele de ciocolată, lămâie sau pasiune, care pot fi făcute în avans, sunt, de asemenea, deserturi bune care să însoțească. Cookie-urile și cupcakes-ul adaugă o atingere de capriciu la adunare, în plus față de brigadeiros tradiționale în moduri fals, și de lucru foarte bine, deoarece acestea sunt ușor de mâncat. Merită explorată noi arome precum ciocolată albă și fructe. Nu pierdeți timp și investiți în feluri de mâncare individuale, ușor de manevrat pe canapea.
Aromă garantată fără să exagereze calorii
Cei care își controlează aportul de zahăr pot explora diferite fructe, cum ar fi carambola sau căpșuni tăiate sau bile pe pepene, să mănânce fără vină. Cârligele de mâncare, cele de microunde, pot fi făcute și în variante mai sănătoase, cu făină integrală și banană care înlocuiește ouăle. O prezentare bine îngrijită se află la jumătatea unei mese apetisante, deci asigurați-vă că ați luat în considerare estetica vasului înainte de servire!
Gustări gustoase și sănătoase
Investește în fructe de pădure gustoase, ușor de consumat, cum ar fi mere tăiate în 1/8 sau caise uscate. Caisele sunt delicioase umplute cu brânză topită. Creșterea legumelor, cum ar fi castraveții și morcovii, beneficiază de un plus de grație dacă este servit cu diferite "scufundări", cum ar fi sosul grecesc tzatziki. Doar adăugați un pahar de iaurt natural cu castraveți bătut, usturoi tocat, patrunjel și arpagic, un vârf de sare și o lingură de ulei de măsline. Serviți cu măsline verzi și negre.
Pentru a însoți mâncărurile principale
În plus față de sandvișuri și salate, este frumos să ai niște "nip" care să însoțească maratonul de televiziune. O idee gustoasă trebuie să fie inspirată de acompaniile tipice din Orientul Mijlociu, cum ar fi hommus, năut, lamaie și tahini, caș uscat și babaganuche, vinete. Serviți cu pâine prăjită sau grissini. Calabresele prăjite prăjite, bruschettasurile de brânză și alte gustări de bar, cum ar fi cuddles și pussies, sunt unele dintre favoritele. Vinurile și berile au, de asemenea, un acompaniament excelent. Alegeți etichetele dvs. preferate și puteți încerca chiar să armonizați băuturile cu felurile de mâncare servite.