Conţinut
Gatorade este o băutură care a fost vândută de peste 40 de ani. Urmărit la sportivii care au nevoie de hidratare, această băutură este indicată ca o modalitate de a "rehidrata, completa și completa". Înainte de a face această alegere în timpul exercițiilor, verificați informațiile nutriționale ale sucului original de fructe Gatorade.
Porții pe sticlă
O gaură Gatorade standard de 1L conține patru porțiuni complete.
calorii
Calorii sunt o unitate de măsură creată pentru a măsura cantitatea de energie conținută într-o porție de hrană. Gatorade are un total de 50 de calorii pe portie si 200 de calorii pe sticla de 1 L.
Grăsimi și proteine
Gatorade nu este o sursă semnificativă de grăsimi și proteine. Eticheta nutrițională afirmă că băutura conține 0 g din ambele.
sodiu
Sodiul este un mineral necesar pentru funcționarea corectă a corpului uman. Ajută la reglarea tensiunii arteriale și la menținerea nivelurilor PH. Administrarea de sodiu trebuie administrată, deoarece ingerarea cantităților exagerate poate duce la creșterea tensiunii arteriale și la alte boli. Fiecare administrare de Gatorade conține un total de 110 mg de sodiu, ceea ce înseamnă 5% din doza zilnică recomandată. Luarea întregii bile de 1 L va conduce la 440 mg sau 20%.
potasiu
Potasiul este un alt mineral care este esențial pentru un corp sănătos. Acest mineral ajută la creșterea mușchilor și funcțiile nervoase, iar când este cuplat cu sodiu, poate ajuta la reglarea echilibrului fluidelor în organism. Gatorade are un total de 30 mg de potasiu per portie sau 1% din valoarea zilnica recomandata.
hidrati de carbon
Carbohidrații sunt digerați ca glucoză și furnizează energie. Gatorade are 14 g de carbohidrați pe porție, ceea ce duce la 6% din doza zilnică recomandată.
zahăr
Zaharul este o forma simpla de carbohidrati care ar trebui sa fie ingerata cu moderatie. Gatorade conține 14 g de zahăr pe porție.