Conţinut
Fie în fotbal, rugby sau fotbal, lovirea unei mingi implică mușchii coapsei - cvadriceps și hamstrings - precum și glutele. În plus, mușchii soldului și picioarelor, precum și umărul, acționează în timpul pregătirii loviturii, contactului și post-loviturii.
preparare
Când alergi pentru a lovi cu piciorul mingea, faci un ultim pas, susții un picior și loviți celălalt cu celălalt, tragându-l înapoi pentru a lovi mingea. Gluțele și hamstrings, precum și adductorii, controlează soldurile. Hamstrings și quadriceps flex și extinde genunchi și flexor planar flex de glezne. Mușchii abdomenului și lombarei stabilizează trunchiul, iar deltoizii își distanțează umerii cu mingea.
Contactați și urmați-vă
Piciorul dvs. de lovire depinde de hamstring, adductor șold și fese pentru a controla șoldul în timpul contactului și hamstrings pentru a extinde genunchi. Muschii transferă forța pe minge și, sperăm, merg în locul în care doriți să completați un pas sau să înscrieți un gol.