Conţinut
Mașina de pescuit este unul dintre cele mai eficiente și mai cuprinzătoare echipamente de antrenament pe care le puteți utiliza. Oferă o formare cardiovasculară excelentă, care vă va ajuta să ardeți calorii și să pierdeți excesul de kilograme și, de asemenea, oferă o stimulare directă a diferitelor mușchi din diferite grupuri musculare. Mașinile de vâslit permit formarea completă a corpului indiferent de obiectivele dvs. specifice.
romboidal
Rhomboidele sunt mușchii localizați în partea superioară a spatelui dintre lamele. Acestea sunt principalele mușchii care au funcționat atunci când folosesc mașini de găurit. Pentru a maximiza stimularea lor, stați într-o poziție corectă și păstrați-vă așezat pe o linie dreaptă.
dorsal
Cele dorsale sunt, de asemenea, prelucrate atunci când se utilizează o mașină de găurit. Ele sunt situate în partea centrală a spatelui, pe ambele părți. Dacă păstrați mișcarea întreaga gamă și forțați-vă spatele în timp ce trageți, dorsalul dvs. va fi eficient lucrat.
Quadriceps și coapsa posterioară
Cele mai mari grupuri musculare din picioare sunt stimulate și cu mașini de vânătoare. Faceți mai mult decât să trageți mașina, ar trebui să vă împingeți cu picioarele. După o sesiune lungă de 30 sau 20 de minute, picioarele dvs. vor fi cu siguranță arzătoare.
Mușchi de bază
Unul dintre secretele pentru a obține cele mai multe de la antrenament de paddling este de a stabiliza corpul și păstrați-vă spatele în picioare în întreaga mișcare. Când faceți acest lucru, mușchii de bază, inclusiv abdominali, oblique și mușchii lombari, devin țintă în exercițiu.
Bicepsul și antebrațul
Nu există nicio modalitate de a vă trage cu spatele pe o mașină de pescuit fără a vă prinde brațele. Prin urmare, bicepsul și antebrațele sunt, de asemenea, lucrate, într-un mod secundar, în timpul unei sesiuni de vânătoare.