Conţinut
Potrivit site-ului MayoClinic.com, vărsăturile pot apărea din mai multe motive. Acestea includ alergii alimentare, infecții ale stomacului sau intestinelor, reflux gastroesofagian sau medicamente sau tratamente medicale, atacuri de migrenă. După vărsături, ultimul lucru pe care doriți să îl gândiți este să mâncați. Cu toate acestea, consumul alimentelor potrivite vă poate ajuta să vă recuperați stomacul, dând corpului tăria necesară până când greața trece. Puneți alimente picante sau gustoase, cum ar fi usturoiul și ceapa, și optați pentru alimente mai ușoare și porțiuni mai mici.
banană
Michael B. Jacobs în cartea sa "Îngrijirea: auto-îngrijire pentru tine și familia ta" recomandă să mănânci o banană o oră după vărsături. Așteptarea puțin timp pentru ao mânca permite stomacului să vă vindece și vă împiedică din nou să vomite din cauza fructului. Dați mușcături mici la intervale de unu până la două minute pentru a vedea dacă stomacul dvs. va respinge hrana. Dacă începi să te simți rău din nou, Jacobs sugerează să aștepți câteva minute înainte de a termina mâncarea. Fructul este, de asemenea, o sursă bună de potasiu, un mineral care în mod normal este pierdut în timpul vărsăturilor. Mananca-l ajută la restabilirea nivelului de potasiu.
Pâine prăjită întregi
Toastul întreg este un aliment ușor, care vă permite să vă recuperați stomacul fără să provocați vărsături suplimentare, precum Larry Trivieri, Burton Goldberg și raportul John W. Anderson în cartea "Medicină Alternativă: Ghidul definitiv". Mănâncă pâinea prăjită fără unt sau jeleu pentru a vedea dacă stomacul tău o va accepta. A doua zi puteți încerca să o consumați cu puțin unt, dacă doriți, verificând dacă organismul dumneavoastră este deja gata să primească grăsimea. Legumele de legume pot fi luate cu pâine prăjită ca o modalitate de a ajuta stomacul să se restabilească și să vă permită să recâștigeți puterea un pic.
supă
Supă este o altă mâncare care vă ajută să vă calmați stomacul dacă este pregătit cu ingredientele corecte. Luând supă vă ajută să determinați dacă sistemul digestiv este pregătit pentru alimente, spune Tivieri, Goldberg și Anderson. Utilizați ingrediente ușoare în supă. Cartofii fierti, orezul brun si legumele conservate sunt alegeri nutritionale usor digerabile si va retine din nou varsaturi. Un alt bulion care vă poate calma stomacul atunci când vă simțiți rău sau greață este supa de pui.