Conţinut
Spinningul este un exercițiu cardiovascular foarte popular, care oferă un instructor care conduce o cursă cu biciclete de exerciții.
funcție
Spinarea, ca orice alt exercițiu cardiovascular, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, reducerea problemelor de sănătate asociate cu obezitatea și stilul de viață sedentar, precum și problemele cardiace și diabetul de tip 2, crescând buna dispoziție.
caracter
Cursurile de învârtire sunt în grupuri în care fiecare participant își alege propriul ritm în timpul orientărilor. De la rezistență la ritm, centrifugarea variază de la o persoană la alta, ceva eficient pentru diferitele niveluri de fitness din aceeași clasă.
beneficii
Spre deosebire de alergare și de mers pe jos, centrifugarea nu are nici un impact. Aceasta înseamnă că persoanele cu probleme comune pot participa pe deplin. Este un exercițiu cardiovascular care oferă toate avantajele de a alerga și de a merge fără impact.
dezavantaje
Spinningul este un exercițiu greu, deci este contraindicat persoanelor care au restricții asupra activităților cardiovasculare. Studiile au arătat că persoanele care doar călătoresc cu bicicleta sau se rotesc și nu participă la activități de impact prezintă riscuri mai mari de a avea probleme de densitate osoasă.
consideraţii
Persoanele cu labirintinită, vertij sau probleme proprioceptive pot avea probleme cu filarea. Chiar dacă este o bicicletă de exerciții fizice, aceste condiții pot duce la probleme cu noțiunea de poziție corporală, iar acești oameni pot avea sentimentul că cad.
avertisment
Oamenii trebuie să fie eliberați de către medic înainte de a începe să facă exerciții, inclusiv de filare. Acest lucru este foarte important, mai ales în rândul persoanelor în condiții de sănătate critice.
