Conţinut
Determinarea greutății ideale pentru un corp atletic masculin este o chestiune de perspectivă și de preferință estetică. Acest lucru se schimbă în timp, dar există și alți indicatori nesfoteroși, cum ar fi proporția corpului și indicele de masă corporală (IMC). Dacă aveți un aspect atletic și doriți să atingeți greutatea ideală, concentrați-vă asupra unui anumit sport și asupra criteriilor de performanță optimă.
proporție
Culturistul de renume mondial Steve Reeves este mai concentrat pe proporție decât pe greutatea exactă pentru a obține o formă atletică. Bratele, gâtul și vițelul sunt de 47 centimetri. Rata taliei a fost de 86% din mărimea pelviană, oferindu-i o apariție cu umerii și pieptul mai larg.
Indicele de masă corporală
IMC sau indicele de masă corporală este un număr derivat din înălțimea și greutatea persoanei. Măsoară cantitatea de grăsime corporală în comparație cu alți bărbați cu același purtător. Un BMI cuprins între 18,5 și 24,9 este considerat normal, dar sportivii profesioniști pot avea un IMC mai mare sau mai mic decât media.
Grăsime corporală
Procentul de grăsimi corporale poate să nu fie cel mai precis mod de a cartografia un corp atletic. Potrivit Consiliului American de Exerciții, normala pentru un corp atletic de sex feminin este de 6 până la 12% grăsime, în timp ce un bărbat este de aproximativ 20%. Mușchii cântăresc mai mult decât grăsimile și pot modifica în mod semnificativ greutatea corporală ideală.