Cum de a face o încheietura mâinii pentru a pune pe o încheietura mâinii deschise

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
Ce ai nevoie

Având o încheietură deschisă poate provoca dureri chiar și în cele mai de bază activități. Rolarea unei benzi de încheietura mâinii poate fi utilă pentru îndeplinirea unor sarcini, cum ar fi ridicarea obiectelor, a greutăților și a copiilor. De asemenea, vă poate ajuta, de asemenea, atunci când tastați sau chiar ca material de antrenament dacă luptați cu boxul. Este important să învățați cum să înfășurați încheietura mâinii pentru ajutor suplimentar când este necesar.

instrucțiuni de ghidare

Mâinile deschise pot fi bandajate cu o bandă atletică pentru a preveni rănirea (cum sa bandajeze o imagine de mana de Keith Frith de la Fotolia.com)

Cumpărați o brățară spumă și o bandă atletică la un magazin de articole sportive sau pe internet.
Mai întâi puneți încheietura mâinii cu spumă și apoi dați două sau trei cu banda atletică din jurul încheieturii mâinii. Asigurați-vă că părăsiți strâns, dar nu prea mult pentru a nu tăia fluxul sanguin sau pentru a deveni incomod.
Treceți banda în diagonală și, de asemenea, degetul mare și arătătorul de două sau trei ori. Acest lucru va fi suficient sau pentru a oferi mai mult sprijin intercalarea benzii în toate degetele, întotdeauna acoperind nodurile lor.
Dupa ce a acoperit toata mana, trece banda in jurul incheieturii, oferind doua sau trei rotiri suplimentare; pentru că acolo este cel mai mare impact. După aceea tăiați spuma și continuați trecerea benzii. De asemenea, taierea va ajuta la adăpostirea excesului de spumă înainte de a trece banda.
Treceți banda direct pe spumă, urmând același model. Evitați plasarea benzii pe piele pentru a facilita îndepărtarea ulterior.