Cum sa faci cookie-uri de ovaz

Video: Fursecuri cu fulgi de ovaz fara zahar (CC Eng Sub) | JamilaCuisine

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
Întorcând bucăți în fulgi de ovăz
Gătare fulgi de ovăz
sfaturi
Ce ai nevoie

Ovăzul este o cereale sănătoasă și nutritivă din cereale integrale. Aceste cereale oferă minerale esențiale, fibre și vitamine B. Puteți folosi fulgi de ovăz pentru micul dejun, alimente gătite, în umplutură, pentru a face paste și alte rețete creative și sănătoase. Dacă doriți o sămânță de ovăz mai sănătoasă, o puteți face de la zero pentru a evita aditivii, adăugând zaharuri și alte produse chimice de procesare. Ovăzurile (cunoscute și sub denumirea de bucăți) pot fi păstrate timp de un an. În afară de micul dejun, le puteți zdrobi pentru a face făină pentru toate prăjiturile dvs., de exemplu.

instrucțiuni de ghidare

Puteți folosi boabe întregi pentru a crea o sămânță de ovăz sănătoasă. (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Întorcând bucăți în fulgi de ovăz

Măsurați cantitatea de bucăți de ovăz pe care doriți să o utilizați.
Măsurați apa rece, oferind de trei ori mai mult decât cantitatea de bucăți. Apoi adăugați-le la apă.
Se fierbe amestecul de cereale și apă până când apa este absorbită de ei. Întregul ovăz durează de obicei aproximativ 45 până la 50 de minute pentru gătit.
Așezați bucățile pe o suprafață tare. Apoi folosiți o rolă de tort pentru a le aplatiza. Pe măsură ce se usucă, se vor transforma în fulgi.

Gătare fulgi de ovăz

Măsurați cantitatea de fulgi de ovăz pe care doriți să o utilizați.
Adăugați două părți de apă rece la o porție de ovăz.
Gatiti pana cand textura este de preferat. Ovăzurile fulgi au nevoie de aproximativ cinci până la 15 minute pentru a găti pe o sobă.
Dacă doriți, adăugați condimente sau făină și se amestecă pentru a da mai multă aromă. De exemplu, dacă vă place ciocolata caldă, adăugați 5 g de pudră de cacao sau 10 g de ciocolată.
Adăugați fructele preferate sau unele nuci, și bucurați-vă.

sfaturi

Încercați să utilizați mai puțin zahăr, iar dacă sunteți diabetic, utilizați îndulcitor artificial.
Puteți folosi ovăz pe fulgi de tort și alte rețete.
Dacă doriți să faceți ovăz instant, în loc să frământați bucățile, le tăiați în bucăți mici, gătiți din nou, apoi frământați-le. Ovăzul instant va dura mai puțin timp pentru a găti.