Conţinut
- Cazarea în comun
- Înfășurați și alăptați
- Zgomot alb
- Activități de zi și seară
- Nu e prea târziu
- Rutina somnului
Având un copil nou-născut înseamnă că veți petrece multe nopți nedormite. Deși nu este posibil ca un copil să doarmă toată noaptea de la început - noii-născuți trebuie să se trezească de mai multe ori pentru a se hrăni - există mai multe tehnici pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să vă liniștiți și să dormiți mai mult timp.
Cazarea în comun
A dormi în aceeași cameră ca și copilul dvs. vă permite să vă întâlniți rapid nevoile pe timp de noapte. "Cazare comună" implică, de obicei, păstrarea dvs. într-o pătuț în apropierea patului. Mamele care alăptează încă mai adesea dorm cu ei, fie prin atașarea pătuțului pe o parte a patului, fie prin folosirea unei căi speciale pentru a ajunge rapid la el și alăptează noaptea. Dacă alegeți să utilizați această metodă, evitați utilizarea păturilor grele și asigurați-vă că patul este sigur pentru a evita rănirea copilului.
Înfășurați și alăptați
Asigurarea confortului copiilor noaptea vă ajută să vă asigurați că el doarme pentru perioade mai lungi de timp. Implicarea copilului într-o pătură simulează apropierea uterului și îl împiedică să se sperie noaptea și să se trezească. Furnizarea unui suzetă împreună cu învelirea în pătură permite copilului să primească nevoile de alăptare și să se calmeze.
Zgomot alb
Zgomotul alb din cameră facilitează și calmează bebelușii, permițându-le să doarmă mai mult. Poate proveni de la staticul radioului sau de la un ventilator. Puteți cumpăra chiar și o mașină de zgomot albă liniștită, care poate fi conectată la priza de lângă patul bebelușului și a plecat toată noaptea.
Activități de zi și seară
Va trebui să-i învățați copilului diferența dintre zi și noapte, astfel încât să știe când să doarmă și când să joace. În timpul zilei, casa ar trebui să fie bine aprinsă și ar trebui să oferiți o mulțime de timp pentru a juca și a comunica. Pe timp de noapte, luminile ar trebui să rămână oprite doar cu o lampă de noapte. Chiar și atunci când se trezește, încercați să păstrați luminile cât mai jos posibil și să vorbiți încet.
Nu e prea târziu
Evitarea somnului până la amurg vă ajută să împiedicați copilul să devină prea alertă la culcare. Copiii ar trebui să fie treziți de la somnul de după-amiază la 4:00 p.m., maxim. Acest lucru va asigura ca el este obosit la ora 7 sau 8 pm si gata pentru pat. De asemenea, ar trebui să lăsați un copil care este foarte obosit să ia un pui de somn, deoarece devine prea somnoros poate provoca o agitație și dificultate calmarea. Dacă un copil devine obosit înainte de culcare, părinții îi pot permite să ia un pui de somn timp de 30 până la 60 de minute și apoi să-l trezească chiar înainte de culcare.
Rutina somnului
O rutină consistentă de somn va permite unui copil să înțeleagă ce se așteaptă de la el în fiecare seară. O rutină obișnuită implică o baie caldă, urmată de un masaj delicat pentru bebeluși, timp de povestire și băiatul cu părinții într-o cameră slab aprinsă sau întunecată. Copilul va afla în cele din urmă că aceste activități înseamnă că este timpul să dormim.