Conţinut
- introducere
- Buruienilor
- argăsire
- Omiteți curățarea feței
- A distrage
- O dieta bogata in alimente procesate
- Consumați prea mult zahăr
- Nu dormi destul
- Curățați-vă cu apă murdară
- Nu beți suficientă apă
introducere
Pielea nu este numai cel mai mare organ, ci este și cea mai vizibilă parte a corpului. Din acest motiv, pielea sănătoasă este cheia dacă doriți să faceți o primă impresie bună. În ciuda faptului că este durabil și fără îndoială impresionant, pielea nu cooperează întotdeauna cu noi. Poate fi o coloana vertebrala surpriza in ziua nuntii sau pielea poate fi scara si uscata, mancarime si peeling. Unele dintre problemele pielii sunt genetice, dar îți poți îmbunătăți pielea, îngrijindu-ți corpul și urmând sfatul pe care mama ți-a dat-o ani de zile.
Buruienilor
Persoanele care i-au spus să nu atingă coloana vertebrală au avut dreptate. Prin spargerea coloanei vertebrale, inflamați pielea, puteți lăsa cicatricile permanente și puteți face ca marcajul să dureze mai multe zile decât ar trebui. În locul spargerii, aplicați o cremă pe bază de peroxid de benzoil. Dacă este o urgență, cum ar fi în ziua nunții, vizitați un dermatolog. "Facem o mică injecție de cortizon în coloana vertebrală și, de obicei, se" golește "rapid," spune dr. Alicia Zalka, profesor asistent de dermatologie la Universitatea Yale și fondator al Surface Deep. "Nimic nu funcționează mai repede."
argăsire
"Paturile de bronzare afectează foarte mult pielea, deoarece o expun la raze UVA și UVB, care cresc riscul de cancer de piele și îmbătrânire prematură", a spus dr. Macrene Alexiades-Armenakas, care deține trei grade universitare din Harvard, inclusiv un doctorat în genetică și în prezent face cercetări clinice și de laborator privind acneea, cancerul de piele și tehnicile antiaging. Ea spune pentru a evita tăbăcirea și, dacă doriți să aveți o piele de aur, preferați să utilizați un cosmetic care simulează efectul.
Omiteți curățarea feței
Indiferent de cât de mult a fost noaptea ta și oricât de disperat vrei să dormi, spălați-vă întotdeauna fața mai întâi. "Ca și restul corpului, fața trebuie să se odihnească pe timp de noapte", spune dr. Alicia. "Dacă prea mult deșeuri blochează porii și conductele de transpirație, pielea va conduce o luptă pe deal."
A distrage
Știți că stresul este rău pentru inimă, dar dăunează și pielea. Steroizii stresanti sunt produse de glandele suprarenale si cauzeaza acnee si alte probleme ale pielii, explica dr. Macrene. Cu toate acestea, demeaning este mult mai ușor de a vorbi despre decât de a face, dar puteți începe prin a profita la maximum de timp și rezervarea un pic de zi pentru tine.
O dieta bogata in alimente procesate
Alimentele procesate conțin ingrediente care determină retenție de lichide, balonare și alergii, potrivit dr. Alicia. Ele sunt, de asemenea, dificil de digerat și pot provoca reacții inflamatorii care afectează pielea și alte organe. "Dacă dieta ta este plină de aceste alimente nedorite, probabil că nu consumi alimente care să-ți consolideze sănătatea", spune el. Consumați în principal legume proaspete și carne slabă, care furnizează vitaminele și substanțele nutritive pe care organismul - și pielea - trebuie să le prospere.
Consumați prea mult zahăr
"Un consum ridicat de zaharuri stimulează secreția de insulină în organism", spune dr. Alicia, care a explicat că zahărul corporal și vârfurile de insulină sunt dăunătoare pentru sănătate și piele. Atunci când vârfurile de zahăr sunt cronice sau extreme, ele duc la reacții hormonale care pot provoca acnee și roșeață. Ea recomandă reducerea consumului de zahăr, mai ales dacă de obicei aveți acnee.
Nu dormi destul
Când mama ei a trimis-o să doarmă frumusețea de somn, nu glumea. "Somnul permite pieii să se odihnească de agresiuni de mediu cum ar fi poluarea, razele ultraviolete, agenții infecțioși și alergenii", explică dr. Alicia. "Dacă celulele pielii nu au timp să se odihnească și să le reînnoiască, acestea nu vor funcționa corect". Somnul de dormit contribuie, de asemenea, la reducerea stresului, ceea ce provoacă o multitudine de probleme ale pielii.
Curățați-vă cu apă murdară
Băile calde fac ca pielea să se estompeze pe măsură ce încearcă să se răcească, ceea ce duce la ruperea capilarelor ", explică dr. Macrene." Întotdeauna cer pacienților mei să ia băi calde, never-fierbinți ". Dacă durează mai mult timp, puteți părăsi temporar pielea fără uleiurile sale naturale, care cauzează uscăciunea și iritarea. De asemenea, utilizați un săpun blând și hidrați pielea în decurs de 15 minute după baia.
Nu beți suficientă apă
Dacă scopul este să aveți piele sănătoasă, Dr. Alicia spune că pielea deshidratată provoacă ochi scufundați, înțepenind pielea și ridurile. În plus, luați opt pahare de apă zilnic, aplicați un hidratant cel puțin o dată pe zi și întotdeauna după baie. "Este întotdeauna mai bine să se hidrateze în interiorul și în afară", spune el.