Conţinut
Stabilirea unui concurs de pierdere în greutate este o modalitate de a motiva grupul dvs. să-și atingă obiectivele. Puteți face din competiție un efort de echipă, cum ar fi seriile populare precum "Celebrity Fit Club" și "Cel mai mare pierdere", sau puteți avea fiecare persoană să concureze individual. Este important să aveți o modalitate fiabilă de a monitoriza progresul în cadrul competiției pentru a menține oamenii informați și interesați.
Detalii preliminare
Decideți cât de des doriți să urmăriți progresul fiecărui participant. Multe concursuri de pierdere în greutate preferă să evalueze procesul la sfârșitul fiecărei săptămâni pentru a permite fiecărui participant suficient timp să facă progrese. Alegeți o anumită zi pentru a cântări fiecare concurent, de preferință într-o zi de lucru, când toată lumea se poate întâlni. Decideți asupra duratei concursului (numărul de săptămâni). O concurență bună, solidă durează aproximativ 12 săptămâni. În cele din urmă, stabiliți dacă aceasta va fi o echipă sau un efort individual. În loc să urmăriți kilogramele pierdute, luați în considerare urmărirea procentului pierdut.Luați greutatea pierdută până acum, împărțiți după greutatea inițială și apoi înmulțiți cu 100.
grafic
Puteți urmări concursul de pierdere în greutate folosind o diagramă scrisă tradițională. Afișați graficul, care poate fi o bucată simplă de hârtie de construcție, pe un perete din camera de cântărire. Utilizați un marcator pentru a afișa numele fiecărui concurent (sau echipei) din stânga și apoi trageți linii orizontale și verticale pentru a delimita rânduri și coloane. Afișează greutatea inițială din prima coloană. Apoi completați celulele rămase cu greutatea pierdută (sau procentul de greutate pierdută) pentru fiecare persoană în fiecare săptămână. Utilizați coli suplimentare atunci când nu mai aveți spațiu. Creați o coloană specială după ultima săptămână, care va afișa câștigătorul. Graficele de stele, sclipici și imagini ale participanților.
excela
Creați o foaie de calcul în Microsoft Excel pentru a urmări obiectivele de pierdere în greutate pentru concursul dvs. Creați o coloană pentru numele participanților, un altul pentru greutatea inițială, apoi altul pentru fiecare săptămână de concurs. Introduceți greutatea fiecărei persoane în fiecare zi cântărind în coloana corespunzătoare. Adăugați o altă coloană în partea de jos a foii de lucru care calculează greutatea totală pierdută până în prezent și evidențiază câștigătorul. Trimiteți foaia actualizată fiecăruia care concurează în fiecare săptămână, pentru a vă putea urmări progresul în cadrul competiției.