Conţinut
TOC, sau tulburarea obsesiv-compulsiva, este o afectiune cauzata de neurotransmitatori anormali. Persoanele afectate au gânduri intruzive și persistente care generează niveluri ridicate de anxietate și tratamentul este de a preveni acest lucru. Exercițiile care stimulează emisfera dreaptă a creierului fac parte din terapia comportamentală cognitivă și ajută pacientul să nu devină sensibilizat la lucrurile care cauzează anxietate.
artă
Emisfera dreaptă a creierului controlează creativitatea. Adesea, persoanele afectate de TOC evită contactul cu substanțe pe care le consideră murdare sau pline de germeni. Exercițiile care implică arta ar trebui să înceapă încet și treptat să progreseze la pictura cu o pensulă și, în cele din urmă, ajungeți la pictura cu degetul. Un exemplu de folosire a artei pentru a stimula creierul este de a studia o carte care afișează faimoasa artă în întreaga istorie, discută despre fiecare lucrare de artă și vorbește despre senzațiile pe care le provoacă. Progresul acestui exercițiu poate include complotarea unei lucrări preferate sau încercarea de a desena ceva în figură. Stimularea treptată permite individului să aibă timp să se adapteze.
culoare
Discutarea și lucrul la teoria culorilor reprezintă un stimulent eficient pentru jumătatea creativă a creierului. Puteți utiliza cartelele flash ca elemente de recuzită, începând cu culorile primare și apoi afișând relația lor cu culorile secundare și terțiare. Când vă mișcați înainte, puteți include studiul culorilor în mediu sau puteți desena cu creioane colorate.
Creați povestiri ca cont
Un exercițiu pentru doi sau mai mulți oameni, în care prima începe o poveste, de exemplu, "O dată la un moment dat ..." și următoarea persoană continuă povestea de acolo: "un prinț" este un mod nu atât de amenințător de a lucra emisfera dreaptă a creierului. O evoluție a acestui exercițiu poate include adăugarea elementelor de recuzită la poveste și trecerea prin grup. Persoanele cu TOC vor evita adesea să atingă ceva care a fost manipulat de alții. În povestiri, o modalitate de a rezolva această problemă se găsește printr-un joc creativ.
muzică
Posibilitățile exercițiilor creative cu muzica sunt nesfârșite. Ele variază de la a asculta muzica clasică ca o formă de relaxare, studiind teoria muzicii sau chiar cântând și dansând. Un obiectiv al terapiei comportamentale cognitive este expunerea și prevenirea răspunsurilor. Având muzica de fundal în timpul exercițiilor fizice poate fi o modalitate eficientă de a ajuta un pacient să se relaxeze.