Conţinut
- introducere
- Lucrați prin opțiune
- Implicați-vă cu comunitatea
- Practicați hobby-urile
- Lucrează voluntar
- călătorie
- Intrați în contact cu natura
- studiu
- Utilizați tehnologia ca aliat
- Mențineți-vă corpul sănătos
introducere
După mulți ani de muncă, când vine vorba de o perioadă de așteptare mult așteptată, mulți oameni se sfârșesc plictisiți sau chiar deprimați. Această situație este obișnuită, deoarece după o viață dedicată unei activități profesionale este de înțeles că nu știm ce să facem cu timpul liber. Dar există o mare varietate de activități care pot ocupa timpul celor care sunt pensionați, în plus față de a deveni o mare plăcere și beneficii pentru sănătate. La urma urmei, starea în casă ca și cum nu mai puteți face nimic este o idee depășită.
Lucrați prin opțiune
Acest sfat poate părea ciudat pentru unii oameni: continuați să lucrați chiar și atunci când nu mai aveți nevoie de el. Când vine vorba de o alegere, nu de o obligație, de lucru după pensionare poate fi foarte bun. La urma urmei, puteți pune plăcerea mai presus de obligație, cu ore mai flexibile și mai puțin stres. Potrivit Portalului Unimed, beneficiile continuării muncii - cu condiția să ai sănătate și dispoziție - sunt multe, inclusiv câștigul de venit suplimentar pentru suplimentarea pensionării, exercitarea creierului și menținerea contactelor cu colegii din aceeași zonă.
Implicați-vă cu comunitatea
Unul dintre principalii factori în evitarea plictiselii și de a rămâne activ este cultivarea unei vieți sociale bune. Pentru aceasta, vă puteți implica în comunitatea în care locuiți. Deci, bucurați-vă de timpul liber pentru a vă cunoaște mai bine vecinii și pentru a le lega - ceea ce nu facem când suntem blocați într-o rutină de muncă frenetică. Căutați activități oferite în cartierul sau condo-ul dvs. sau organizați-vă singur evenimente și întâlniri. Dacă sunteți religios, participați la evenimentele bisericii locale. Sau să joace un rol mai activ în asociația de vecinătate, de exemplu. Căutați modalități de a vă simți utile și de a interacționa cu cei care locuiesc în jurul vostru.
Practicați hobby-urile
Luați-vă un anumit hobby pe care l-ați adormit sau ați căutat unul nou pe care să-l cultivați. Dacă nu știți ce vă dă plăcere, încercați diferite activități până când veți găsi unul care vă convine. Poate fi un club pentru lectură, grădinărit, pescuit, reparații mici ale casei, pictura, desen, sculptură, mozaic, colaj, coacere, gătit, joc de un instrument muzical etc. Veți descoperi cât de satisfăcătoare este să învățați o tehnică și să faceți ceva doar pentru dvs. fără a vă îngrijora de alți oameni. În unele cazuri, proiectele dvs. pot fi, de asemenea, o sursă de venit - de exemplu, puteți picta manual obiecte de vase și le puteți vinde mai târziu.
Lucrează voluntar
Din moment ce munca nu mai este obligatorie, cum să te dedici să-i ajuți pe alții? Lucrul voluntar poate fi o oportunitate de a împărtăși cunoștințele pe care le-ați acumulat în timpul vieții, de a vă face prieteni și de a învăța lucruri noi. Tipurile de muncă variază în funcție de locurile în care locuiți și de instituțiile prezente în zonă, dar pot include ajutarea copiilor la școală, sprijinirea tinerilor și a șomerilor pentru a-și dezvolta abilitățile de angajare, lecțiile de limbă sau muzică, distribuirea alimentelor strada, vinde haine într-un bazar caritabil etc.
călătorie
Dacă sunteți în stare bună de sănătate și puteți economisi puțin bani, de ce să nu aveți timp să călătoriți? De la plimbări scurte prin orașele din apropiere sau pe rutele mai lungi în străinătate, puteți găsi întotdeauna noi locuri interesante. Dacă aveți un soț, o rudă sau un prieten care vrea să meargă cu dvs., minunat! Dar dacă nu ați făcut asta, nu uitați să călătoriți din cauza asta. În zilele noastre, multe agenții de turism oferă pachete specifice pentru persoanele de peste 50 de ani, de exemplu. O schimbare de peisaj poate fi ceea ce aveți nevoie.
Intrați în contact cu natura
În orașele mari, munca de zi cu zi nu lasă mult timp să se bucure de natură. Dacă sunteți în formă fizică bună atunci când vă retrageți, faceți timp să petreceți cât mai mult timp posibil în afara celor patru ziduri cu care sunteți obișnuiți, de preferință într-un parc plăcut. Dacă locuiți în apropierea peisajului sau a plajei, chiar mai bine. Dacă acest lucru nu este cazul, puteți încă să planificați picnicuri în aer liber, ciclism, pescuit, drumeții, grădinărit etc. Intrarea în contact cu natura este bună pentru trup și minte.
studiu
Nu este niciodată prea târziu să înveți lucruri noi. Mulți oameni merg la cursuri universitare după pensionare, profitând de experiența vieții pentru a profita de studiu. De asemenea, puteți lua cursuri scurte, pentru a aprofunda anumite subiecte sau a dezvolta noi interese. Studiați o limbă nouă, învățați să jucați un instrument sau înscrieți-vă în cursurile de extindere oferite la o universitate locală, la un muzeu sau la un centru civic. În plus față de dobândirea unei noi abilități, posibilitatea de a face schimb de idei cu alte persoane, fie ele la aceeași vârstă ca tine sau mai tânără, vor fi foarte îmbogățite.
Utilizați tehnologia ca aliat
Printre cursurile pe care le puteți face sunt cele legate de informatică. Dacă în timpul vieții tale profesionale nu ai nevoie de a utiliza calculatoare sau ai avut doar un contact superficial cu tehnologie, poate că e timpul să înveți cum să stăpânești aceste instrumente. Există multe cursuri de bază pentru calculatoare orientate către vârstnici, unde instructorii oferă orientările necesare pentru a-și pierde teama de calculatoare și de alte echipamente. Dacă aveți deja un concept, puteți studia pentru a stăpâni resursele care vă sunt utile în această nouă etapă, cum ar fi un serviciu de bloguri, unde poți scrie poezii sau vinzi proiectele tale de artizanat.
Mențineți-vă corpul sănătos
În cele din urmă, nu uitați că este important să păstrați nu numai mintea activă, ci și corpul. Faceți o evaluare cu un medic de încredere pentru a determina ce tip de efort fizic puteți face și pentru a căuta locuri care oferă clase care vă interesează. O altă opțiune este de a aduna un grup de prieteni pentru a practica un sport împreună. În funcție de starea dvs. de fitness, puteți alege mai multe sporturi tradiționale, cum ar fi fotbal, baschet și volei; sau practică activități mai puțin profunde, cum ar fi yoga, tai chi chuan sau pilates. Indiferent de activitatea aleasă, pe lângă beneficiile fizice, profitați de aspectul socializării.