Conţinut
- Reglați dimensiunea mesei
- Reduceți consumul de alimente grase și alcool
- Alimentele dăunătoare și alegerea vieții
- Tratamente alternative și naturale
- Alte măsuri preventive
Bila este un fluid gros, de culoare galben-verzuie produs în ficat care ajută digestia. O numim reflux biliar atunci când bila se întoarce din intestinul subțire în stomac și esofag. Potrivit site-ului Mayoclinic.com, cel mai bun mod de a trata această problemă este folosirea medicamentelor și, în cazuri extreme, cu intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, deoarece refluxul biliar este adesea însoțit de reflux gastroesofagian, ajustările din dietă care ajută la controlul acesteia ajută și la controlul simptomelor refluxului biliar.
Reglați dimensiunea mesei
Consumul de mese mai mici poate ajuta la reducerea refluxului biliar, deoarece reduce presiunea exercitată pe sfincterul esofagian. Mayoclinic.com raportează că refluxul biliar se întâmplă atunci când sfincterul esofagian devine excesiv de relaxat și nu mai funcționează eficient. Consumul de mese mari vă poate irita, provocând deschiderea acestuia și permițând refluxului de bilă și acid gastric.
Reduceți consumul de alimente grase și alcool
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, alimentele bogate în grăsimi pot irita mucoasa stomacului, îngreunând digestia. Acest lucru poate provoca relaxarea excesivă a sfincterului esofagian inferior, de aceea este cel mai bine să evitați alimentele grase. Universitatea din Maryland Medical Center, precum și site-ul web Mayoclinic.com raportează că alcoolul este, de asemenea, cunoscut pentru a irita esofagul, astfel încât nu este recomandat consumul acestei substanțe.
Alimentele dăunătoare și alegerea vieții
Mayoclinic.com vă recomandă să evitați alimentele despre care se știe că provoacă reflux biliar. Aceasta include alimente condimentate, ciocolată, citrice, cafea, băuturi gazoase, sucuri de citrice, roșii, mentă și sosuri care conțin oțet. Fumatul și rămânerea supraponderală sunt opțiuni de stil de viață care pot declanșa refluxul biliar. Fumatul produce exces de acid gastric și poate determina scăderea producției de salivă, care sunt două lucruri care protejează esofagul. Renunțarea la fumat poate îmbunătăți problema. Pierderea în greutate poate, de asemenea, să scadă presiunea din stomac și să ajute la ameliorarea simptomelor bolii.
Tratamente alternative și naturale
Potrivit site-ului Mayoclinic.com, există tratamente alternative și naturale care ajută la reducerea inflamației esofagiene. Mușețelul și lemnul dulce pot acționa ca antiinflamatoare, ulmul poate acoperi și proteja esofagul, iar altemele pot ameliora simptomele în general. Este important de reținut că aceste tratamente pot provoca reacții adverse, pe lângă o interacțiune cu medicamente alopate. Astfel, este important să cercetați temeinic toate produsele înainte de a le utiliza.
Alte măsuri preventive
Clinica Cleveland recomandă ca persoanele care suferă de reflux biliar să-și încline paturile cu aproximativ 15 cm pentru a preveni acest lucru. Evitarea meselor și gustărilor înainte de culcare și purtarea de haine largi poate ameliora simptomele. De asemenea, se recomandă reducerea stresului prin meditație, respirație profundă și yoga. Potrivit Mayoclinic.com, stresul poate provoca probleme digestive și agrava refluxul biliar. Medicamentele antiacide care sunt vândute fără prescripție medicală pot oferi, de asemenea, ușurare. Între timp, consultați-vă medicul înainte de a le consuma.