Conţinut
Saliva pe care o produce corpul nostru poate avea un pH acid, alcalin sau neutru. Dacă saliva dvs. este prea acidă, este posibil să aveți probleme precum uzura dinților, gura uscată și respirația urât mirositoare. Cu toate acestea, este posibil să echilibrați pH-ul gurii și puteți face acest lucru în mod natural.
Pasul 1
Testați pH-ul. Pentru a determina aciditatea salivei, testați echilibrul gurii. Puteți găsi benzi de hârtie în farmacii care indică pH-ul doar punându-le în gură. Dacă pH-ul este sub 7, saliva este considerată acidă.
Pasul 2
Schimbați-vă dieta. Alimentele pe care le consumați au un rol important în aciditatea salivei. Carnea, ouăle, peștele și unele produse lactate sunt extrem de acide și pot afecta pH-ul. Reduceți cantitatea acestor alimente și creșteți consumul de alimente alcaline, cum ar fi fructele de pădure, fructele și legumele. Migdalele sunt, de asemenea, alcaline și consumul de câteva pe zi vă poate reduce nivelul de acid dacă nu sunt prea mari.
Pasul 3
Luați suplimente minerale naturale. Calciul și magneziul joacă un rol important în menținerea unui pH sănătos. Discutați orice îngrijorare cu medicul dumneavoastră și aflați câte dintre aceste minerale este posibil să aveți nevoie.
Pasul 4
Creșteți consumul de alimente și sucuri bogate în potasiu. Este o altă componentă vitală în menținerea pH-ului. Roșiile, cartofii și bananele conțin concentrații mari de substanță.
Pasul 5
Evitați băuturile și alimentele cu mult zahăr. Dacă saliva dvs. este acidă, excesul de zahăr poate agrava problema. Înlocuiți cafeaua și sifonul cu apă și reduceți consumul de dulciuri.