Cum să faci o greutate redusă pentru copii

Video: Copii cu greutate: Andrei, Denisa și Mădălina nu-și permit dieta care îi poate salva

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
sfaturi
avertisment
Ce ai nevoie

Una din bucuriile tatălui este să-ți vezi copilul să crească și să se dezvolte. Părinții pot prezenta îngrijorare și îngrijorare atunci când copilul lor este subponderal sau nu pare să crească în mod corespunzător. În timp ce majoritatea acestor copii sunt perfect normali și sănătoși, unii ar trebui să câștige în greutate pentru o mai bună sănătate. Dacă copilul dvs. are nevoie de grăsime, creați un plan de masă sănătos care include alimente bogate în nutrienți și calorii pe care copilul dvs. le va iubi.

instrucțiuni de ghidare

Faceți mese un eveniment fericit pentru a încuraja copiii să mănânce (Pixland / Pixland / Getty Images)

Adresați-vă medicului pediatru pentru a afla de ce este subponderal. Medicul poate exclude orice probleme medicale care pot cauza lipsa de creștere în greutate sau scădere în greutate. Adresați-vă medicului pediatru ce gamă de greutate trebuie să aibă copilul dumneavoastră.
Oferiți copiilor dvs. alimente sănătoase, bogate în nutrienți. Adăugați lapte integral, brânză, unt și ulei de măsline la dieta lor. Creșteți elementele cu multă proteină, cum ar fi untul de arahide, fructele cu coajă lemnoasă, ouăle și fasolea. Serviți carbohidrați, inclusiv paste făinoase, prăjituri, cartofi și cereale. Furnizați băuturi bogate în calorii, alimentate din punct de vedere nutrițional, în loc de lapte, în rețete pentru a adăuga calorii la masă, spune pediatrul Jennifer Shu, MD, într-un interviu pentru CNN Health.
Furnizați trei mese și trei gustări pe zi. Creșteți dimensiunea porțiunilor pe care le serviți copilului dvs. sau oferiți porții a doua la un copil care este intimidat de cantități mari de alimente pe placă.
Faceți mese relaxante și plăcute. Reduce distragerile în acest moment, cum ar fi televiziunea sau jucăriile. Invitați-vă copilul să participe la pregătirea mâncării, astfel încât să se simtă implicat în a mânca și mânca mai mult.

sfaturi

Consultați medicul pediatru pentru evaluări lunare pentru a monitoriza progresul copilului dumneavoastră. Nu-i obligați pe copil să mănânce, ci să-i aleagă alimentele care îl plac.