Conţinut
Când vremea este aproape și ciclismul în aer liber nu mai este distractiv, aduceți activitate fizică în casă cu o bicicletă de exerciții. O rolă de antrenament pentru biciclete vă poate transforma vehiculul într-un ergometru sau vă poate oferi o viață nouă celor vechi. Acest echipament este, de asemenea, pliabil și poate fi depozitat cu ușurință în timp ce nu este utilizat.
Cum să transformi o bicicletă într-o bicicletă de exerciții
Pasul 1
Așezați bicicleta și rola de antrenament pe o suprafață plană, deschideți covorul de exerciții și apoi așezați-le deasupra. Covorul reține transpirația și murdăria, astfel încât să nu murdărească podeaua.
Pasul 2
Deșurubați anvelopa spate ușor de montat a bicicletei - o manetă argintie care se desprinde de pe roată pentru a fi scoasă. Nu scoateți roata, ci doar potrivirea ușoară.
Pasul 3
Așezați roata din spate a bicicletei pe cadrul rolei de antrenament. Partea din spate a bicicletei va fi puțin mai mare decât în mod normal; rola de antrenament ridică roata astfel încât să se rotească fără ca bicicleta să se miște. Găsiți mecanismul de blocare al rolei de antrenament și înșurubați-l din dreapta, astfel încât elementul de fixare să se potrivească în butucul roții din spate, direct în centrul rolei. Aceasta blochează anvelopa și bicicleta într-o anumită poziție. Folosiți cheia atunci când este necesar pentru a strânge echipamentul.
Pasul 4
Stai pe bicicletă și începe ciclismul. Treceți la rezistența și exercițiul dorit și deplasați-l în sus sau în jos în funcție de nevoile dvs.