Conţinut
Sufocarea este ceva care vă poate pune viața în pericol, așa că mâncarea corectă este foarte importantă și consumul lent este esențial. Există multe tehnici care pot fi folosite pentru acest lucru și mestecați fiecare bucată de mâncare pentru a evita sufocarea. Urmați aceste sfaturi, astfel încât să nu riscați în timp ce hrăniți.
instrucțiuni de ghidare
-
Utilizați metoda de coborâre a furcii pentru a evita sufocarea. Ori de câte ori puneți o bucată de alimente în gură, coborâți furculita. Acest lucru vă va împiedica să vă grăbiți prin mâncare. Bucurați-vă de masă încet.
-
Se mestecă fiecare porție încet și bine. În cele din urmă, oamenii tind să mănânce cantități mari de alimente la un moment dat, așa că mestecați cel puțin trei până la cinci ori înainte de a înghiți.
-
Bea multă apă. Asigurați-vă că lubrifiați pasajele alimentare și beți întotdeauna lichide în timpul mesei. Apa este cea mai bună alegere și se coboară în cel mai bun mod.
-
Încercați să nu vorbiți în timp ce mâncați. Mulți oameni vorbesc în timpul meselor și acest lucru poate deschide căile respiratorii, iar alimentele pot merge în jos. Încercați să mestecați, să înghițiți, să scăpați furculita sau lingura și apoi să vorbiți.
-
Încearcă să stai să mănânci. Cu graba și agitația rutinelor zilnice, unul tinde să mănânce repede și pe jos. Când mănânci, stai liniștit și relaxează-te.
-
Mananca cantitatile de mancare potrivite pentru inaltimea, marimea si greutatea ta. Dacă vă mâncați prea mult, vă puteți sufoca, deoarece corpul dumneavoastră nu știe cum să se ocupe de atât de multă hrană.