Conţinut
Leziunile sportive la genunchi sau stresul cauzat de mișcări repetitive la locul de muncă determină mulți oameni să caute o soluție la durerea cronică a genunchiului. În multe cazuri, genunchiul are nevoie de mai mult sprijin. Este disponibilă o soluție fără prescripție medicală. Aparatul de genunchi, atunci când este echipat corespunzător, sprijină genunchiul, astfel încât persoanele care suferă de durere să își poată relua cea mai mare parte a activității normale.
Pasul 1
Găsiți tipul de aparat de genunchi recomandat pentru durerile de genunchi. Există multe tipuri și fiecare este conceput pentru a corecta o boală diferită. Un aparat ortofemoral sau aparat elastic pentru genunchi este soluția pentru persoanele care suferă de dureri de genunchi. Alte genunchiere, cum ar fi protezele profilactice și funcționale, sunt utilizate după intervenție chirurgicală pentru a preveni rănirea ulterioară și trebuie instalate de kinetoterapeut.
Pasul 2
Asigurați-vă că aparatul de genunchi este bine așezat. Genunchiurile sunt fabricate din neopren, un material care poate fi foarte inconfortabil dacă nu este asamblat corespunzător. Încercați diferite genunchiere până găsiți dimensiunea care se potrivește cel mai bine corpului dumneavoastră.
Pasul 3
Deschideți benzile din suport, dacă există. Trageți bretele din neopren până la genunchiul rănit și aliniați gaura din bretele cu genunchiul. Va trebui să trageți cureaua strâns, dar circulația în picior nu ar trebui să înceteze.
Pasul 4
Reglați suportul astfel încât să se potrivească confortabil în jurul genunchiului. O curea patelofemorală poate avea curele reglabile pentru a strânge zona căptușită din jurul genunchiului sau un suport încorporat. Dacă suporturile sunt încorporate, trageți-le afară, astfel încât să fie aliniate cu genunchiul. Închideți curelele cu cârlig și buclă când vă simțiți confortabil
Pasul 5
Testați aparatul genunchi. Îndoiți-vă sau mișcați modul în care intenționați să o faceți în timpul activităților dvs. Dacă aparatul de genunchi te „ciupe”, acesta este strâns sau aliniat necorespunzător. Corectați-l până când este posibil să vă deplasați confortabil.