Conţinut
Durerea poate proveni din mai multe cauze, poate fi fie o leziune, artrită, spasme musculare sau un alt tip de boală sau traume în zonă. Există multe forme de tratament pentru durere, inclusiv remedii farmaceutice care vă pot ajuta. Dar pentru a facilita procesul de vindecare a zonei și a ajuta la ameliorarea durerii fără efecte secundare, căldura umedă poate fi o terapie bună.
Echipament
Căldura umedă se poate face în mai multe moduri. Puteți folosi un prosop, apă fierbinte sau pungi / comprese termice. Pentru prosop, înmuiați-l în apă fierbinte și îndepărtați excesul de apă. Dacă doriți, puteți încălzi prosopul umed în cuptorul cu microunde pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi pentru câteva secunde. Aveți grijă să nu vă supraîncălziți, deoarece vă poate arde pielea.
Unii oameni preferă o lampă de încălzire. Puteți umezi un prosop și îl puteți așeza pe rană, apoi lăsați o lampă de încălzire să pătrundă pe prosop. Căldura va ajuta umezeala prosopului să se infiltreze în țesuturi pentru ameliorarea durerii și vindecare. Cu toate acestea, aceste lămpi trebuie utilizate cu grijă, deoarece pot genera căldură extremă.
Dacă preferați, puteți face un duș fierbinte; căldura va pătrunde în toate zonele corpului, inclusiv în zona rănită.
Când se folosește căldură umedă
Căldura umedă este utilizată în special pentru rănile vechi și cronice. Ajută la relaxarea mușchilor, tendoanelor și ligamentelor dureroase, precum și la creșterea fluxului sanguin și la aducerea mai multor globule roșii în rană și facilitarea vindecării. Cu toate acestea, utilizarea căldurii pe o rană prea devreme poate provoca mai multe probleme în loc de vindecare. Atunci când este utilizată conform instrucțiunilor, căldura ajută la ameliorarea durerii, eliminând durerea și rigiditatea.
Dacă ați suferit o vătămare, cum ar fi o entorse de gleznă sau un mușchi tensionat, cel mai bine este să puneți gheața pe primul loc. Acest lucru ajută la umflarea și inflamația inițială. Căldura umedă nu trebuie utilizată în primele zile, de preferință timp de 48 de ore. Crește fluxul sanguin și circulația, ceea ce poate crește umflarea și inflamația.
Cum se tratează cu căldură umedă
Pentru o vătămare, căldura umedă trebuie utilizată la intervale mici de timp. Puteți să-l aplicați timp de 15 sau 20 de minute, să îl eliminați timp de aproximativ o oră și apoi să repetați procesul. Nu lăsați niciodată căldura pentru perioade lungi de timp și nu dormiți cu căldura pe rană. Aceste perioade lungi de căldură cresc șansa de a arde pielea, provocând mai multă durere în zonă.