Conţinut
Dacă petreceți ore lungi stând la o masă de computer acasă sau la birou, este important ca înălțimea să fie corectă din punct de vedere ergonomic. Chiar dacă nu este posibil să cumperi masa ideală, corectarea înălțimii vechiului tău birou va fi bună pentru postura ta. O masă la înălțimea potrivită ajută, de asemenea, la prevenirea durerilor de spate și gât. Atunci când cumpărați unul nou, trebuie luați în considerare mai mulți factori.
Pasul 1
Vizitați un magazin care oferă o gamă largă de birouri pentru computer. În acest fel, puteți încerca și compara mai multe tabele diferite pentru a-l găsi pe cel potrivit pentru dvs. Când vă uitați, rețineți că majoritatea vor avea o înălțime de aproximativ 75 cm.
Pasul 2
Așezați-vă pe un scaun de birou similar cu al vostru, dacă este posibil, și poziționați-l în fața mesei. Așezați-vă drept în scaun, cu picioarele împreună pe podea și măsurați spațiul dintre genunchi și masă. Din motive de confort, este ideal să aveți cel puțin câțiva centimetri de spațiu pentru a nu vă lovi pe genunchi. Oamenii mai mici pot prefera o masă inferioară, în timp ce persoanele mai înalte pot avea nevoie de un chibrit.
Pasul 3
Măsurați înălțimea monitorului computerului; apoi măsoară distanța respectivă față de masă. Pentru a menține o postură corectă, ochii trebuie să fie la nivelul vârfului monitorului atunci când stați cu spatele drept.
Pasul 4
Măsurați dimensiunea generală a tabelului pentru a determina dacă acesta va satisface nevoile dvs. zilnice. Când stați în fața unui computer, fața dvs. trebuie să fie la 45 cm până la 75 cm distanță de ecran. Dacă masa este prea mică pentru a permite acest spațiu sau prea largă pentru a fi practică, alegeți alta.
Pasul 5
Vedeți dacă masa este reglabilă. Unele pot fi ajustate în sus și în jos, în timp ce altele au tăvi pentru tastatură și mouse care pot fi setate la înălțimea dorită. Dacă împărțiți masa cu alții, este important să alegeți o masă reglabilă pentru persoane de diferite înălțimi.