Conţinut
Neuropatia periferică este o afecțiune neurologică comună care poate fi cauzată de vătămare, abuzul de alcool, expunerea la toxine sau o complicație a diabetului. Neuropatia periferică interferează cu transmiterea de informații între creier și măduva spinării și poate provoca multe simptome, inclusiv degenerare musculară, amorțeală, probleme digestive și tensiune arterială anormală. Exercițiile pot îmbunătăți fluxul de sânge și oxigen la mușchi, pot regla tensiunea arterială și pot îmbunătăți bunăstarea generală.
Forța musculară
Unul dintre cele mai importante beneficii ale exercițiului pentru neuropatia periferică este întărirea mușchilor și scăderea degenerării musculare asociate bolii. Persoanele cu neuropatie periferică pot prezenta atrofie musculară dacă mușchii nu sunt exercitați în mod regulat, ducând la imobilitate. Consolidarea mușchilor poate, de asemenea, ajuta la combaterea unor simptome inconfortabile, cum ar fi crampe, spasme musculare și pierderea dexterității.
flexibilitate
Persoanele cu neuropatie periferică pot prezenta o pierdere de flexibilitate, astfel încât exercițiile care accentuează flexibilitatea, cum ar fi posturile yoga, sunt deosebit de benefice pentru persoanele cu această afecțiune. Micile mersul pe jos sau ciclismul pot, de asemenea, îmbunătăți flexibilitatea persoanelor cu neuropatie periferică. În raportul de cercetare din octombrie 1997 din revista Physical Therapy, Janet L. Ruhland și Richard K. Shields recomandă întinderea coapsei, genunchiului la piept și întinderea tocurilor cu frânghie în zone care tind să fie mai tensionate în persoanele cu boli neurologice.
Tensiunea arterială
Unul dintre simptomele neuropatiei periferice este tensiunea arterială anormală. Exercițiul moderat este recomandat pentru scăderea tensiunii arteriale în populația generală și, conform unui articol din octombrie 2004, în revistele de neurologie, persoanele cu această disfuncție exercită percep o picătură de tensiune arterială de 10 mmHg. Sistemele de exerciții cum ar fi yoga sau tai chi pot fi chiar mai eficiente în reglarea tensiunii arteriale, mai ales dacă tinde să fie ridicate.
Alte beneficii
Site-ul de recenzii privind neurologia raportează alte beneficii ale exercițiilor pentru neuropatia periferică, cum ar fi nivelul crescut al colesterolului și capacitatea mai bună de a simți vibrațiile la picioare. În cercetările lui Janet și Richard, persoanele cu neuropatie periferică care au făcut exerciții fizice au raportat o scădere mai mare a durerii corporale decât cele care nu au exercitat. Exercițiile fizice pot, de asemenea, să crească nivelul de energie și să crească un sentiment mai bun de bunăstare și de calitate a vieții.
îngrijire
Deși există multe beneficii ale exercițiului, exercitarea în exces poate fi, de asemenea, dăunătoare. Este important să discutați cu medicul dvs. planurile de activitate și să alegeți o rutină de exerciții care să vă ajute mai degrabă decât să vă agraveze simptomele. Evitați pozițiile încrucișate ale picioarelor sau exercițiile care exercită presiune asupra articulațiilor cotului și genunchiului. Dacă alegeți o clasă de yoga, evitați orele foarte calde și căutați un instructor cu cursuri de terapie yoga. Persoanele cu diabet zaharat cauzate de neuropatia periferică trebuie să evite exercitarea aerobă datorită presiunii asupra picioarelor.