Conţinut
Este doar cu câteva săptămâni înainte ca bebelușul să se fi născut și încă mai e culcat. Există câteva exerciții simple pe care le puteți face pentru a vă încuraja copilul să schimbe poziția înainte de a opta pentru o operație cezariană. Mulți agenți obstetricieni / ginecologi recomandă aceste exerciții pentru a încuraja sugarii să stea cu susul în jos.
instrucțiuni de ghidare
-
Încercați poziția înclinată. Lie pe spate și folosiți perne pentru a vă ridica șoldurile. Rotiți de la o parte în alta timp de 10 până la 15 minute timp de cel puțin trei ori pe zi. Acest exercițiu este cel mai bun atunci când copilul dumneavoastră este activ sau ați fost hrănit recent.
-
Echilibrează pelvisul. Stați în picioare și stați cu spatele în poziția de arc în timp ce vă sprijiniți pelvisul. Întoarceți-vă spatele într-o poziție dreaptă și relaxați-vă pelvisul. Repetați de la 30 la 40 de ori de trei ori pe zi.
-
Utilizați muzică și lumini pentru a vă încuraja copilul să se întoarcă. Stați patru cu capul mai jos decât pelvisul. Aprindeți o lanternă și plasați-o direct în stomac. Porniți iPod-ul sau Walkman-ul cu un volum mediu-mare, plasând ieșirea de sunet pe piele la înălțimea stomacului. Copilul poate fi curios despre lumini și muzică, schimbând direcția.
-
Ridicați pelvisul. Puneți o placă robustă pe partea superioară a canapelei și urcați-o cu pelvisul dvs. în partea de sus timp de opt până la zece minute pe zi.
-
Stați pe spate și plasați-vă picioarele pe perete. Împingeți picioarele împotriva peretelui și folosiți această forță pentru a vă ridica șoldurile. Puneți un prosop sau o pernă pe spate pentru a vă menține șoldurile mai sus decât umerii. Faceți aceste exerciții timp de zece minute de trei ori pe zi.
-
Căutați ajutor profesional. Metodele cum ar fi acupunctura, alinierea chiropractică a pelvisului și versiunea externă cefalică sunt recomandate de către un medic sau moașă, dar prezintă riscuri. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a echilibra bogații și beneficiile acestor proceduri.
avertisment
- Întotdeauna consultați obstetricianul înainte de a încerca orice exercițiu.