Conţinut
Folosirea barelor paralele pentru antrenament este una dintre cele mai bune modalități de a vă dezvolta mușchii trunchiului, cu toate acestea, cumpărarea acestui echipament pentru casa dvs. poate fi costisitoare. Este ușor să construiți o bară paralelă de casă, dar este bine să luați în considerare opțiunile pentru materiale, stabilitate și durabilitate.
Materialele
Există două materiale bune de utilizat în construcția barei paralele de casă. Lemnul este o opțiune excelentă pentru durabilitate, dar structura trebuie să fie solidă, astfel încât să nu se balanseze în timpul exercițiului. Țeava din PVC este o opțiune bună atunci când vine vorba de durabilitate, totuși, dacă este bine proiectată, poate fi, de asemenea, stabilă. Barele de lemn paralele vor fi puțin grele, în timp ce țevile din PVC vor fi mai ușoare și mai ușor de mișcat.
Construcție cu lemn
Dacă doriți să construiți bare de lemn paralele, veți avea nevoie de câteva bucăți de lemn. Cele patru coloane ar trebui să aibă aproximativ 1,20 m, în funcție de înălțimea lor. Veți avea nevoie de câteva plăci pentru bază, care împreună cu coloanele vor crește stabilizarea. Construiți câteva coloane pentru a servi drept plăci de blocare în jurul a trei laturi ale paralelului, lăsând a patra latură să se miște. Amplasarea bucșelor de 5 cm lățime este cea mai bună opțiune pentru acest tip de paralelă. Pentru a uni plăcile vor fi necesare șuruburi de 8 cm, dar vor ajuta și la consolidarea bucșelor. Banda adezivă poate fi adăugată la bucșe dacă este necesară o căptușeală.
Construcție din PVC
Pentru a construi barele paralele cu PVC, vor fi necesare tuburi de două inci. Puteți lua mai multe tuburi lungi și le puteți tăia la dimensiunea corespunzătoare cu ferăstrăul, dar veți avea nevoie de coate și conectori T pentru a îmbina totul, pe lângă lipiciul din PVC. Lățimea bazelor poate fi realizată în aceeași măsură ca înălțimea paralelelor, formând un pătrat cu coatele, pentru a crește stabilitatea. Conectorii T vor fi folosiți pentru a construi coloanele de bază, fără a uita că vor trebui construite trei plăci de blocare, lăsând o parte liberă pentru accesul la echipament.În plăcile de blocare, mai mulți conectori T și coate pot fi utilizate pentru a completa structura. Banda adezivă funcționează foarte bine și ca strat de acoperire pentru PVC.