Conţinut
Ciclul digestiv produce în mod natural gazul intestinal, dar poate provoca disconfort atunci când se acumulează în exces. Bananele conțin niveluri ridicate de carbohidrați care pot produce cantități mai mari decât cele normale de gaz metan atunci când sunt digerate.
hidrati de carbon
Bananele stochează energia carbohidraților în concentrații ridicate de zaharuri naturale din fructe, denumite zaharoză, fructoză și glucoză. Când organismul consumă mai mult fructoză decât poate digera rapid, restul de obicei fermentează în intestinul gros. Această fermentație determină acumularea de gaze în intestinul gros, care forțează gazul în stomac.
Consumul de obiceiuri
Când înghiți bananele repede, puteți înghiți cantități mari de aer. Oxigenul din aer poate provoca dureri și presiuni de gaz atunci când se acumulează în stomac. Îndepărtarea cu atenție a fiecărei mușcături și înghițirea cu gura închisă poate ajuta la prevenirea apariției de aer nedorit în corp.
fibră
Poate fi dificil pentru sistemul digestiv să facă față unor niveluri ridicate de fibre dietetice fără a crește gazul în stomac. Limitarea aportului la o banană pe zi sau așteptarea până când aveți o mișcare intestinală înainte de a mânca mai mult poate ajuta.
Reacții alergice
Reacțiile alergice la banane pot include gaze intestinale și dureri intestinale superioare. Consultați un medic pentru a efectua un test de alergie și luați în considerare limitarea sau eliminarea bananelor din dieta dumneavoastră.
exercițiu
Limitarea mișcărilor și exercițiilor va încetini sau opri digestia carbohidraților, cum ar fi cele conținute în banane. Puteți ajuta la ameliorarea presiunii gazului în stomac cu exerciții moderate, cum ar fi mersul pe jos sau înot deoarece saltul inițiază metabolismul organismului.