Conţinut
Încurajarea activității fizice în tineret este importantă pentru promovarea unui stil de viață sănătos și activ. Încurajarea activităților incitante de încălzire și distracție în planul de lecție pentru educația fizică vă va concentra atenția asupra copiilor dvs. și vă va ajuta să vă stimulați mușchii înainte de a vă angaja într-un exercițiu mai strict.
Jocuri de imitație
Au copiii să formeze duble pentru a juca jocuri de încalzire. De exemplu, un copil poate începe să meargă în jurul unui mediu și să facă mișcări pe care alt copil ar trebui să le imite. Duo-ul poate de asemenea să pretindă că imită diferite activități, cum ar fi jocul și capturarea unei mingi imaginare sau remorcher de mișcări de război.
Lumină roșie / lumină verde
Activitățile de warm-up ale grupului pot fi o modalitate de a implica toți copiii în activitățile și activitatea de grup. Pentru jocul "lumină roșie / lumină verde", toți copiii trebuie să se alinieze la un capăt al unei săli de sport și să alerge la cealaltă parte când spui "lumină verde". Copiii ar trebui să se oprească imediat când strigați "lumină roșie". Orice copil care continuă să se miște după ce a primit "lumina roșie" este chemat să stea. Repetați acest proces până când un singur copil rămâne în picioare.
Duacă și gâscă de rață
Jocul de încălzire "rață, rață, gâscă" dezvoltă reflexe și agilitatea copiilor. Instruiți copiii să stea într-un cerc mare orientat unul spre celălalt. Alegeți un copil pentru a fi gâscă și cereți-i să meargă în afara cercului atingând capetele copiilor ședinței. În timp ce "gâsca" atinge un copil, se spune cuvântul "rață" până când alege un alt copil pentru a fi următoarea "gâscă", spunând cuvântul "gâscă". Odată aleasă, copilul așezat se ridică și încearcă să alerge în jurul cercului pentru a marca copilul care la ales. Dacă copilul marchează "gâsca", primul copil rămâne "gâscă". Cu toate acestea, dacă primul copil completează circuitul din jurul cercului și se așează în locul celui de-al doilea copil, acest al doilea copil devine noua "gâscă" și procesul se repetă.
Sala de gimnastică simplă
Pentru copiii mai mari, rutinele formale de întindere și gimnastica sunt, de asemenea, opțiuni bune de încălzire. Cereți copiilor să înceapă să-și întindă brațele și picioarele pentru a-și slăbi mușchii. Ei se pot muta apoi la abdomene, stai-up-uri și de completat o rutină de warm-up, cu o plimbare plină de viață sau jog în jurul perimetrului de sala de sport.