Conţinut
Un nas rece poate fi un semn al unei probleme de sănătate care stau la baza. Nasul tău, ca degetele și degetele de la picioare, este un capăt, făcut din cartilaj și nu are nevoie de atât de mult sânge ca alte părți ale corpului. Există sute de motive pentru care nasurile se răcesc și stabilirea cauzei acestui lucru va determina ce acțiuni ar trebui să întreprindeți pentru a-l încălzi.
Ai grijă de tine
Pasul 1
Uneori, nasul se răcește pur și simplu pentru că este frig afară. Unii indivizi sunt mai sensibili la temperaturi scăzute decât alții și au răspunsuri fizice diferite. Persoanele sensibile la frig pot găsi ușurare prin ajustări simple la stilul lor de viață. Este important ca aceste persoane să rămână calde și să-și păstreze picioarele, mâinile și capul acoperite la temperaturi scăzute. Ei trebuie să poarte îmbrăcăminte stratificată, bluze, tricouri, șosete groase, cizme, eșarfe, mănuși, pălării și jachete grele. Există, de asemenea, măști și încălzitoare pentru nas care pot fi utilizate în anumite activități, unde fața este deosebit de expusă la frig. În plus, există încălzitoare corporale care pot fi introduse în pantofi și mănuși pentru a le proteja de frigul extrem. Când oamenii sunt sensibili la frig în interior, trebuie să-și țină picioarele acoperite cu șosete calde și papuci confortabili, pe lângă purtarea de pantaloni groși și pulovere. Când temperatura corpului este în general caldă, nasul ar trebui să se încălzească. Dacă frigul persistă, puteți folosi o pernă încălzită.
Pasul 2
Ceea ce pui în corpul tău are un efect mare asupra modului în care te simți. Micile modificări ale dietei vă pot ajuta să vă mențineți cald și nasul când este frig. Consumul de băuturi calde și alimente, cum ar fi ceai, ciocolată caldă, supe, tocănițe și bulioane, ajută la menținerea căldurii interne a corpului. Anumite alimente și ierburi, cum ar fi ginkgo biloba, piper Cayenne, usturoi și ghimbir, sunt ușor absorbite de corp și ajută la reglarea circulației, stimulând pomparea a mai mult sânge la extremități, cum ar fi nasul. Persoanele sensibile la frig ar trebui să se abțină de la fumat, deoarece nicotina agravează problema.
Pasul 3
O persoană obeză, inactivă și care rămâne așezată sau în picioare într-o poziție strânsă pentru perioade lungi de timp sau care are o dietă slabă, poate suferi de o circulație sanguină slabă. Exercițiile și activitățile revitalizează corpul și stimulează fluxul de sânge prin vene, aducând oxigen și energie în toate părțile corpului. Îmbunătățirea circulației sângelui nu numai că vă poate încălzi nasul și alte părți ale corpului, ci poate fi, de asemenea, foarte util în ameliorarea stresului, tensiunii, anxietății, tulburărilor nervoase și respiratorii, hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă, oferindu-vă un sentiment general de bunăstare. fi. Exercițiile zilnice, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înotul, întinderea, yoga și alte sporturi, sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți circulația sângelui. Masajul este, de asemenea, extrem de util, deoarece încurajează fluxul de sânge în fiecare zonă a corpului.
Pasul 4
Dacă răceala din nas persistă, poate fi un simptom al unei boli de bază. Un nas rece poate fi asociat cu hipotiroidism, o tulburare în care glanda tiroidă nu produce suficient hormon tiroidian pentru metabolismul normal. Poate fi asociat și cu boala Raynaud, unde, pe vreme rece și stres, vasele de sânge limitează dramatic aportul de sânge la extremități, schimbând temporar culoarea pielii. În plus, un nas rece poate fi un simptom al tulburării afective sezoniere și al diferitelor infecții ale căilor respiratorii. Dacă bănuiți că aveți oricare dintre aceste afecțiuni, consultați-vă medicul