Cum să învățați Aikido

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
sfaturi

Creat în Japonia în 1925, Aikido este o filosofie care înseamnă "calea armoniei spirituale". Aikido este, de asemenea, o formă de apărare personală practicată fără arme. În schimb, diferitele mișcări sunt concepute pentru a face adversarul să-și piardă echilibrul. Urmați acești pași pentru a afla mai multe despre Aikido.

instrucțiuni de ghidare

Aikido este, de asemenea, o formă de apărare personală practicată fără arme. (Jeremy Maude / Digital Vision / Getty Images)

Urmați regulile de sănătate și relaxare pentru a profita la maxim de Aikido. Filosofia vorbește despre o energie centrală în noi numită "ki". Ki este o sursă de putere centrată pe plexul solar chiar sub buric.
Găsiți-vă centrul mental și fizic. O pozitie relaxata se concentreaza pe ki. Odată ce veți deveni centrat, veți avea mai multă energie și grație în mișcările voastre. Din punct de vedere mental, ar trebui să rămâi calm să îți ascuți simțurile. Acest ki puternic este, de asemenea, cunoscut ca având "harra".
Înțelegeți că Aikido este o serie de restricții și smoale. Aceste mișcări utilizează energia totală a corpului într-o mișcare circulară în jurul unei forțe centrale.
Aflați puțin din fizică, deoarece eficacitatea aikido-ului se datorează conceptelor fizicii despre materie și energie. Aikido utilizează mișcări în apropierea și departe de centru pentru a dezechilibra sau redirecționa un agresor.
Practicati Aikido frecvent. Nu este o artă marțială care poate fi stăpânită în câteva luni. Este nevoie de timp și dedicare pentru a stăpâni fundamentele mișcării, timpului și respirației. Cele mai multe practici se fac cu un partener. O persoană funcționează ca un uke sau agresor, în timp ce cealaltă persoană este nage sau destinatar. Partenerii joacă ambele roluri.
Lucrează cât se poate de bine. Multe stiluri de antrenament sunt folosite în Aikido. Forța fizică nu este o componentă a antrenamentului, ceea ce face Aikido ideal pentru toate vârstele. În plus, practica Aikido are ca rezultat creșterea flexibilității și dezvoltarea musculară.
Profitați la maximum de Aikido practicând filozofia de a rămâne concentrat tot timpul, fizic și mental. Scopul final al Aikido este armonie cu universul.