Conţinut
Există multe motive pentru tensiunea și sensibilitatea la nivelul scalpului. Tensiunea scalpului poate duce la dureri de cap și dureri de cap. În majoritatea cazurilor, stresul provoacă această tensiune. Cu toate acestea, migrenele pot provoca, de asemenea, sensibilitate la nivelul scalpului. Un alt vinovat pentru senzația rea este coafurile foarte strâmte. Oricare ar fi cauza tensiunii și sensibilității scalpului, există câteva metode care s-au dovedit a fi utile în atenuarea acestor probleme. Folosirea regulată a acestor metode este cel mai bun tratament. Dacă nu funcționează pentru dvs. într-o săptămână, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a afla cauza tensiunii și sensibilității scalpului.
Pasul 1
Masează-ți pielea capului. Pune-ți mâinile pe cap și întinde degetele. Mutați ușor vârful degetelor și masați-vă scalpul printr-o mișcare circulară. Faceți acest lucru timp de 2 până la 3 minute ori de câte ori vă simțiți stresat sau scalpul vă este strâns. O altă opțiune este să faci un masaj profesional.
Pasul 2
Faceți exerciții de respirație. Respirația profundă ajută la relaxarea corpului și la ameliorarea stresului. Respirați adânc și țineți aerul câteva secunde și apoi expirați și câteva secunde este un simplu exercițiu de respirație. Faceți exercițiul de mai multe ori pentru a obține beneficiile maxime.
Pasul 3
Puneți pachete de gheață pe cap în caz de durere a scalpului. Cumpărați un pachet de gheață sau așezați cuburi de gheață pe un prosop mic și apoi aplicați-l pe părțile tensionate ale scalpului. Se lasă 5-10 minute. Gheața ajută la ameliorarea durerii.
Pasul 4
Purtă-ți părul jos. Evitați împletiturile strânse sau cozile de cal. Evitați să faceți chifle strânse sau alte coafuri similare care creează tensiune pe scalp.