Conţinut
Hrănirea familiei cu alimente sănătoase poate prezenta unele provocări. deoarece anumite alimente sănătoase și produsele ecologice sunt mai scumpe decât produsele tradiționale ambalate. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a cumpăra alimente de cea mai bună calitate pentru familia dvs. la un preț care nu va duce la faliment. Puteți, de asemenea, să crească alimente în grădina dvs. Cu timpul și răbdarea, va apărea o grădină frumoasă. Creșterea propriei dvs. alimente va reduce în mod drastic factura de vânzare cu amănuntul.
instrucțiuni de ghidare
-
Planificați-vă mesele pentru întreaga săptămână. Includeți gustări, băuturi și alte alimente pe listă care vor trebui să fie stocate ca ulei de măsline. Asigurați-vă că scrieți tot ce aveți nevoie pentru rețetă. Planificarea meselor și crearea listelor vă va ajuta să evitați să cumpărați alimente în exces care nu sunt necesare.
-
Cumpărați alimente organice și alte alimente sănătoase pe care le puteți stoca pentru perioade lungi, cum ar fi fasole, stafide și fidea pentru a economisi bani. Mergeți să cumpărați aceste articole pe piață o dată pe lună sau în alte luni și să le încorporați în veniturile dvs. pentru a vă reduce factura de pe piață.
-
Cumparati legume si fructe de sezon; ele devin mai ieftine și probabil mai nutritive. Puteți găsi și alimente ecologice de la stația - deși alimentele ecologice, datorită etichetei lor ridicate, nu pot fi o opțiune pentru toată lumea. Spălați cu exactitate toate produsele neecologice înainte de a le consuma pentru a elimina pesticidele și alte resturi, astfel încât produsele alimentare să devină mai sănătoase înainte de a le servi pentru familia ta.
-
Utilizați cupoane pentru alimente sănătoase cum ar fi lapte, ouă, brânză și alte alimente pe care le puteți cumpăra pe o piață. Probabil veți vedea mai multe cupoane pentru prăjituri, deserturi și alte alimente pe hârtie, dar aruncați-le și folosiți cupoanele pentru a face alegeri bune.
-
Cumpărați pe piețele producătorilor locali ori de câte ori este posibil și căutați produse specifice. Unii fermieri scad prețurile pentru anumite tipuri de produse, deoarece trebuie să fie vândute mai repede, astfel încât să existe spațiu pentru depozitare. Multe opțiuni ecologice pot fi găsite la expozițiile comerciale.
-
Alăturați-vă unei cooperative alimentare locale. Ei lucrează prin voluntariat, astfel încât produsele alimentare sunt, în general, mai ieftine decât piețele normale. Uită-te la ziar despre cooperativele din zona ta.