Conţinut
În timpul adolescenței, multe emoții încep să apară din cauza dezvoltării corpului și a minții, printre mulți alți factori. Lucrurile care nu obosesc acum tind să rămână în mintea ta. Îngrijorarea gândurilor provoacă stres și anxietate, oferind un efect negativ asupra studiilor și relațiilor cu familia și prietenii. O parte din maturizare învață să iei lucrurile din mintea ta într-un mod sănătos să te bucuri de viață.
instrucțiuni de ghidare
-
Discutați cu un adult de încredere despre ceea ce se întâmplă. Ei au cunoștințe și experiență și, de asemenea, depășesc situațiile stresante, vorbind cu alții. Deci, un prieten bun adult sau membru al familiei oferă sprijin, încurajare și consiliere.
-
Deschis la un prieten de aceeași vârstă. Chiar dacă vă simțiți singuri, alte preteeni se ocupă de aceleași probleme, indiferent dacă o recunosc sau nu. Chiar dacă prietenii dvs. nu au toate răspunsurile, puteți găsi răspunsuri împreună sau cel puțin eliberați mintea a ceea ce vă deranjează.
-
Scrieți o poezie sau un cântec pentru a vă ajuta să vă exprimați gândurile și sentimentele. Muzicienii, compozitorii și cântăreții au un dar de a-și exprima gândurile cele mai intime și de a-și elibera frustrările prin cântări și scrieri.
-
Creați arta prin desene. Faceți picturi sau sculpturi pentru a exprima vizual ce vă simțiți sau pentru a vă scapa mintea de gânduri. Școala dvs. poate oferi un program de artă, dar centrele comunitare locale și magazinele de artă oferă de asemenea cursuri și proiecte de creație.
-
Ardeți o anumită energie și concentrați-vă asupra sănătății cu puțină exercițiu. Activitatea fizică ajută la concentrarea energiei pe ceva proactiv. Exercitiul nu numai ca face organismul mai puternic, dar imbunatateste starea de spirit si ajuta la ameliorarea stresului.
-
Ajutați pe cineva care are nevoie. Adolescenții sunt suficient de bătrâni pentru a fi folositori în multe feluri. Ajutarea unui frate mai mic cu temele la domiciliu sau pentru a face o lucrare în casă pentru o persoană în vârstă nu ajută să se gândească la ceva care îl deranjează.