Conţinut
Există puține lucruri mai iritante decât să-ți dai seama că piciorul tău este amorțit. Ridicarea dintr-o poziție când piciorul este așa poate fi o mare problemă. Pentru a preveni deteriorarea, trezește-ți mai întâi piciorul. Iată cum puteți trezi un picior adormit în orice poziție.
Pasul 1
Treceți degetele și unghiile peste zona afectată. Începeți cu jumătatea inferioară a piciorului. Dacă faceți acest lucru, veți stimula fluxul de sânge către picior și veți avea mare nevoie de el.
Pasul 2
Mutați piciorul încet. Nu vrei să te miști un centimetru. Pur și simplu începeți să-l legați înainte și înapoi.
Pasul 3
Acum treceți vârful degetelor pe talpa piciorului, coordonând cu virajele de pe membră. Trezirea unui picior adormit se poate simți adesea ca fiind înțepată de ace și veți dori să evitați acest lucru cât mai mult posibil. Procedați fără probleme.
Pasul 4
Începeți să vă mișcați piciorul pentru o distanță mai mare. În loc să o vibrați, încercați să puneți presiune pe ea. Testați-vă întregul picior pentru sensibilitate. Ar trebui să puteți simți toate lucrurile care vă ating piciorul în acel moment.
Pasul 5
Așează-ți piciorul pe podea ca și când ai avea să te ridici. Dacă simțiți podeaua complet și nu mai aveți senzații de furnicături, sunteți gata. Repetați pașii 4 și 5 de câte ori este necesar până când sunteți literalmente în picioare!