Conţinut
Coenzima Q10 (CoQ), cunoscută și sub numele de ubiquinonă, este un antioxidant natural solubil în grăsimi produs în organism. S-a dovedit a fi util în tratamentul bolilor de inimă, cancerului, alergiilor, diabetului și tulburărilor mentale.
Pasul 1
Luați suplimente de coenzimă Q10 cu alimente grase sau grase, cum ar fi pește sau unt de arahide.
Pasul 2
Cumpărați CoQ etichetat ca Q-Gel sau solubil în apă. Aceste formulări sunt solubile în apă și au o rată de absorbție mai bună decât celelalte.
Pasul 3
Inspectați CoQ înainte de a cumpăra. Culoarea sa naturală este un galben închis, care ar fi forma sa cea mai pură.
Pasul 4
Cumpărați un brand care conține o cantitate mică de vitamina E adăugată. Acest lucru vă va ajuta să păstrați CoQ.
Pasul 5
Verificați medicamentele. Unele medicamente, cum ar fi antidepresivele, beta-blocantele și medicamentele care scad colesterolul, pot interfera cu absorbția. Este posibil să trebuiască să luați doze mai mari.
Pasul 6
Păstrați CoQ departe de căldură și lumină, deoarece este perisabil.