Conţinut
- introducere
- Evaluați ceea ce vă place și nu vă place
- Determinați-vă limitările
- Alegeți dintr-un sport individual sau de echipă
- Decideți dacă vreți un căpitan
- Alegeți timpul pentru recompense
- Țineți pasul cu selecțiile
- Luați în considerare sportul pe care îl urmăriți la televizor
- Vedeți ce este disponibil
- Încercați-l
introducere
Când vine vorba de sport, alegerile sunt nesfârșite. De la tenis și golf la alergare și ciclism, există opțiuni pentru aproape toată lumea. Dar cum alegi un sport care ți se potrivește personalității? Pentru a vă ajuta să vă dați seama, adresăm un număr de experți în fitness și stil de viață. Iată ce ne-au spus.
Evaluați ceea ce vă place și nu vă place
"Oamenii ar trebui să afle ce-i place să facă în fiecare zi pentru ai ajuta să-și găsească sportul", spune Carrie Karkoska, un instructor licențiat pentru sănătate și wellness de la Auburn Wellbeing. Îți place să fii în aer liber? Preferați să fiți în căldură sau în frig? Îți place experiența sau totul se învârte în jurul câștigării? Preferați să faceți exerciții individuale sau ca parte a unei echipe? Evaluarea nevoilor dvs. fizice și psihice va ajuta la diminuarea opțiunilor de a se potrivi și de a se exersa.
Determinați-vă limitările
Înainte de a începe o activitate sportivă, luați în considerare obiectivele și limitele fizice. Carrie recomandă să te gândești sincer la ceea ce este pregătit să faci corpul tău. "Vrei ceva care te va face sa te transpira sau vei fi fericit sa faci cateva miscari?" Pot articulatiile tale sa faca fata unui sport cu impact sporit care implica alergarea sau ar trebui sa aiba ceva de impact mai mic, cum ar fi inotul sau ciclismul? ", Intreaba ea. Consultarea unui medic ar trebui să fie întotdeauna o prioritate înainte de a începe orice sport sau o serie de exerciții, mai ales dacă aveți probleme de sănătate preexistente.
Alegeți dintr-un sport individual sau de echipă
Luați în considerare dacă doriți sau nu să participați la o echipă atunci când alegeți un sport. Sporturile în echipă vă pot oferi ocazia de a vă întâlni cu alți oameni cu interese similare, deoarece creați legături într-un joc de fotbal, volei sau baschet. Dacă preferați să fiți singuri în timp ce transpirați, luați în considerare înotul, ciclismul, alergatul sau chiar tenisul pentru a trece timpul.
Decideți dacă vreți un căpitan
Atunci când alegeți sporturi de echipă, este de asemenea important să le evaluați caracteristicile. "Dacă o persoană preferă un grup în care un individ este un lider evident, probabil că vor prefera baseball, softball și fotbal", spune Shawna Simpson, un antrenor de curse licențiat din Oklahoma, SUA. "Aceste sporturi au anumite poziții care controlează jocul mai mult decât altele. Pentru cei cărora le place o repartizare mai echitabilă a sarcinilor, sportul cum ar fi fotbal, polo pe apă, canotaj și baschet poate fi mai mult stilul tău".
Alegeți timpul pentru recompense
Multe sporturi oferă recompense instant, în timp ce altele se desfășoară pe o perioadă mai lungă de timp. Luați în considerare preferințele dvs. pentru recompense atunci când alegeți un sport. "Mulți oameni sunt mai puternic motivați de obiective mici, pe termen scurt", spune Shawna. Plimbarea și alergarea vă permit să rulați 5 km sau mai mult ori de câte ori doriți, cu succes imediat. Tenis, canotaj și handbal vă permit, de asemenea, să simțiți un impuls imediat al competiției. Ea a menționat că sporturile precum fotbalul, baseballul și baschetul oferă recompense pe termen lung, deoarece succesul se resimte la sfârșitul sezonului.
Țineți pasul cu selecțiile
Cum preferați să vă petreceți timpul este un factor important în urmărirea unui sport care se potrivește personalității dvs. Ești relaxat și nu te grăbești? Adam Torkildson de la GolfGator recomandă alegerea unui club și o împușcă. "Golful este unul dintre cele mai plăcute sporturi în aer liber, dar este și unul dintre cele mai intense", a spus el. "De obicei este un sport făcut în propriul dvs. confort." Înotul și alergarea sunt excelente pentru cei care doresc să se regleze și să se consolideze cu activități mai intense. Puteți face aceste activități dacă aveți numai 20 sau 30 de minute pe zi.
Luați în considerare sportul pe care îl urmăriți la televizor
Carrie recomandă alegerea unui sport care vă place să vizionați în timpul Jocurilor Olimpice. "Poate că nu vei fi niciodată o gimnastă, dar dacă faci ceva de genul yoga te vei ajuta să-ți îmbunătățești gimnasta interioară", spune ea. Intrarea în echipa locală de înot vă va satisface cerul interior Caesar Sky. "
Vedeți ce este disponibil
Evenimentele și echipele sportive disponibile în zona dvs. vă pot limita puțin opțiunile. Vedeți ce este disponibil pentru a găsi ceva care vă place. Multe orașe au cluburi care oferă cele mai multe sporturi de echipă și vă puteți înscrie la cât mai puține jocuri sau sesiuni pe măsură ce vă doriți, spune Shawna. "Multe săli de sport și cluburi oferă microlense de sport de iarnă, cum ar fi fotbalul și baschetul", spune ea. "De obicei sunt sezoane scurte, care vă permit să încercați un sport pentru câteva săptămâni înainte de a vă angaja pe tot parcursul sezonului".
Încercați-l
Dacă nu sunteți sigur care sport va funcționa pentru dvs., încercați-l înainte de a vă angaja într-o echipă sau un obiectiv. "Îi sfătuiesc pe clienții mei să se gândească la sport ca un bufet", spune Shawna. "N-ai fi umplut niciodată o farfurie cu ceva ce crezi că nu-ți dorești. Ar fi bine să experimenti cu ea și să determini ceea ce îți place înainte de a face o investiție foarte mare".