Conţinut
Flatulența, numită și flatus, este gazul care trece prin rect. Suplimentele de fier provoacă uneori efecte secundare gastro-intestinale, cum ar fi stomac deranjat, diaree și constipație. Oricare dintre acestea poate duce la creșterea flatulenței. Majoritatea oamenilor au gaze de cel puțin 12 ori pe zi. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă de mai mult de 20 de ori pe zi, nu este normal. Dacă suferiți de flatulență mai des sau dacă flatulența interferează cu rutina zilnică, consultați-vă medicul.
tipuri
Medicii prescriu de obicei unul din cele trei tipuri de suplimente de fier: sulfat feros, fumarat feros sau gluconat feros. Sulfatul feros este cel mai puțin costisitor și cel mai intolerant la pacienți. Acesta poate contribui la mirosul de flatulență. În schimb, fumaratul și gluconatul sunt zaharuri pe care corpul le poate digera și care sporesc absorbția fierului la care sunt atașate. Când aveți flatulență cu sulfat feros, adresați-vă medicului dumneavoastră despre trecerea la gluconat feros sau fumarat feros.
dozele
Pentru adulți, medicii prescriu de obicei o doză standard de 325 mg de suplimente de fier, pe care le luați de una până la trei ori pe zi. Corpul absoarbe numai 10% până la 20% din fierul pe care îl consumă, în timp ce restul rămâne în tractul gastro-intestinal, unde poate provoca reacții adverse. Luarea unei doze mai mici poate scădea cantitatea de fier absorbită, dar pentru unii oameni aceasta poate însemna și mai puțină flatulență și alte efecte secundare. De fapt, Oficiul NIH al suplimentelor dietetice citează un studiu din 1993 publicat în revista Nutrition, care a constatat că înotătorii care au luat 125 mg de sulfat feros zilnic nu au avut efecte secundare gastro-intestinale.
administrare
Dacă aveți flatulență sau alte reacții adverse gastrointestinale, NIH sugerează că începeți cu jumătate din doza recomandată. Creșterea la doza completă după o săptămână sau două vă permite organismului să aibă timp să se obișnuiască cu fierul suplimentar. De asemenea, întrebați medicul dumneavoastră cum trebuie să luați suplimente de fier. Administrarea suplimentului cu cel puțin unu înainte sau două ore după masă, cu un pahar plin de apă sau suc acid, cum ar fi sucul de roșii, sucul de afine, sucul de portocale sau limonada, poate crește cantitatea de fier absorbită și poate reduce flatulența .
alternative
Suplimentele de fier nu sunt singurul factor care contribuie la flatulența și modificarea obiceiurilor intestinale. MedlinePlus recomandă evitarea alimentelor care produc gaze, cum ar fi fasole și varză. Guma și băuturile carbogazoase introduc un gaz suplimentar în tractul gastro-intestinal. Asigurați-vă că vă mestecați bine mâncarea și încercați să mâncați mai încet, relaxați-vă în timpul meselor, în loc să efectuați mai multe sarcini și să mergeți timp de 10 până la 15 minute după masă. Încercați să eliminați produsele lactate sau să treceți la produse lactate fără lactoză și să vedeți dacă simptomele se îmbunătățesc.
consideraţii
Flatulența poate fi un semn al unei boli mai grave. Opriți administrarea suplimentelor de fier și consultați-vă medicul dacă starea dumneavoastră este severă sau vine cu alte simptome, cum ar fi pierderea în greutate; uleiul, sângele, scaunele mirositoare; greață; vărsături sau arsuri la stomac. Aportul suplimentelor de fier inutile poate duce la o stare gravă numită supraîncărcare cu fier. Nu luați suplimente cu fier dacă medicul dumneavoastră nu vă sfătuiește să faceți acest lucru.