Cum să depășești o durere de cap cauzată de țipete

Video: Sfaturi Duhovnicești. Cum putem depăși suferința cauzată de o iubire neîmpărtășită? (03 10 2018)

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
Ce ai nevoie

Durerile de cap pot fi cauzate de o varietate de situații și acțiuni pe care le întâlnim în viața noastră de zi cu zi, cum ar fi țipătul. Potrivit site-ului Health-Cares.net, durerea de cap de tensiune, unul dintre cele mai frecvente tipuri de cefalee, este cauzata de stres si anxietate, doua emotii adesea asociate cu situatii in care trebuie sa strigi. Răpirea pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi cântând la un spectacol sau aplauze la un eveniment sportiv, poate provoca, de asemenea, dureri de cap. Din fericire, există mai multe tehnici pentru ao depăși

instrucțiuni de ghidare

Răpirea poate duce la o durere de cap gravă (sexy om țipând imagine de către NorthShoreSurfPhotos de la Fotolia.com)

Nu mai striga si lasati corpul sa se relaxeze si sa se calmeze. Chiar dacă nu țipați în furie sau emoții intense, corpul dumneavoastră va elibera tensiune din cauza țipătului, care va strânge mușchii capului și gâtului și va contribui la durerea de cap.
Ieșiți din orice situație care vă irită și vă face să țipați, mai ales dacă este o situație potențial periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră.
Dacă este rehidratat cu apă sau altă băutură sănătoasă. Tăierea poate provoca pierderea de lichid din corpul dumneavoastră și deshidratarea sistemului, ceea ce reprezintă o cauză obișnuită pentru durerea de cap. O băutură caldă, cum ar fi ceaiul, vă poate înmuia gâtul și corzile vocale dacă au fost distruse prin țipări. Web MD recomandă evitarea băuturilor care conțin alcool, deoarece acest lucru poate agrava durerea de cap existentă.
Faceți tehnici de relaxare, cum ar fi întinderea, respirația profundă, meditația sau primirea unui masaj pe umeri, gât și cap.
Luați o baie fierbinte sau utilizați o cârpă rece comprimă peste ochi și cap pentru a reduce tensiunea și pentru a ajuta la depășirea durerii de cap. Adăugați o esență de ulei, cum ar fi lavanda sau iasomie, la baie sau la duș pentru a ajuta la promovarea relaxării.
Stați sau odihniți-vă într-o cameră întunecată unde nu există luminozitate sau stimuli puternici care pot potența agravarea simptomelor. De asemenea, ar trebui să evitați să discutați pentru a vă odihni mușchii gâtului și gâtului care au fost folosiți prea mult.
Luați doza recomandată de remediu pentru durerea dorită. Dacă este necesar, repetați, în conformitate cu recomandările specificate în prospect.