Cum să supraviețuiești unui zbor lung dacă ești fumător

Video: Daca Ai Deschide Geamul Unui Avion In Zbor | Ce s-ar intampla

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
Înainte de zbor
În timpul zborului
Ce ai nevoie

Zborurile pe distanțe lungi pot provoca simptome de sevraj la fumători, identice cu cele manifestate la persoanele care încearcă să renunțe. Ele pot provoca iritabilitate, transpirații, cefalee, oboseală și greață. Deși fumatul nu este permis nicăieri în aeronavă, ceea ce înseamnă că fumătorii trebuie să aștepte până când zborul se termină pentru a aprinde o țigară, câțiva pași simpli vă pot ajuta să faceți experiența mai suportabilă.

instrucțiuni de ghidare

Vizionarea filmelor în timpul zborului se poate dovedi a fi o distragere a atenției față de țigări (Ron Levine / Fotodisc / Getty Images)

Înainte de zbor

Savurați o odihnă bună și ajungeți la timp în aeroport pentru a vă asigura că nu vă supărați sau nu vă stresați. Acestea sunt orele în care fumători primesc pachetul de țigări.
Asigurați-vă că rămâneți confortabil în timpul zborului. Luați în considerare plata pentru scaune cu mai mult spațiu. Dacă asta înseamnă un zbor mai plăcut și fără stres, fără a trebui să te gândești la fumat, ar putea fi meritat.
Cumpărați un echivalent de nicotină, cum ar fi guma de mestecat, autocolante sau chiar țigări electronice.
Cumpărați snacks-uri, cum ar fi nuci, bomboane fără zahăr sau gustări de sare; sau să le cumperi în avion. Guma de mestecat ajuta, de asemenea, sa opreasca pofta de tigari.

În timpul zborului

Fii ocupat cu o carte sau ține-ți mâinile de lucru, tricotat, cuvinte încrucișate, manipulând o minge antistres sau jucând cu un cub magic.
Evitați să beți prea mult, deoarece acest lucru poate face mai multă dorință pentru țigări. Cofeina agravează, de asemenea, simptomele de sevraj. În schimb, beți multă apă.
Împingeți-vă picioarele din când în când pentru a menține circulația curgând și ocupați-vă pentru câteva minute.
Luați o pilulă de somn dacă nu credeți că veți fi capabil să faceți față retragerii de nicotină. Discutați cu un medic înainte de zbor, pentru a vă oferi un tranchilizator sau ceva similar.