Conţinut
Doar pentru că vă priviți colesterolul nu înseamnă că nu vă puteți bucura de gustul unei bune pizza. Există mai multe modalități de a elimina consumul de grăsimi, ulei și colesterol din acest produs. Este nevoie doar de puțină planificare și dorință de a încerca noi umpluturi. Există mai multe rețete ușoare pe care le puteți găsi online pentru a face o pizza sănătoasă de casă, iar când vă aflați la un restaurant, puteți urma pași simpli pentru a scădea aportul de colesterol.
instrucțiuni de ghidare
-
Cereți mai puțin brânză. Brânza are mult colesterol natural. Mai bine, încercați o pizza fără brânză! Deși sună ciudat, acest lucru vă poate permite să încercați tipuri de pizza pe care nu le-ați încercat niciodată înainte.
-
Evitați umpluturile de carne deoarece, din toate acestea, ele sunt cele cu cele mai multe colesterol. Pur și simplu evitarea pepperoni sau cârnați poate reduce cantitatea de colesterol din pizza dvs. la jumătate.
-
Adăugați legume, nu au colesterol sau grăsimi. În plus, ele sunt pline de fibre sănătoase, vitamine și minerale. Încearcă umpluturi de legume care adaugă bogăție gustului, cum ar fi ceapa caramelizată și vinetele la grătar.
-
Evitați marginile groase, groase, aromate, deoarece sunt bogate în grăsimi. Condimentele necesită, de obicei, mai mult unt sau ulei pentru a le aplica și cochilii mai groși necesită mai multă aluat care, prin urmare, are nevoie de mai mult ulei, ceea ce înseamnă mai mult colesterol.
-
Evitați lanțurile de fast-food, preferați restaurantele italiene autentice, care de obicei pregătesc paste fine cu ingrediente sănătoase și de înaltă calitate.
sfaturi
- Ori de câte ori este posibil, asigurați marginile întregi. Studiile arată că masa integrală de grâu contribuie la scăderea colesterolului în timp, mai ales când este combinată cu alte metode de scădere a colesterolului.