Conţinut
Când vă treziți, Kundalini este o putere fizică puternică. Se crede că deschide niveluri mai înalte ale conștiinței și creează experiențe variind de la viziuni intense la o mai mare pace a minții conform învățăturilor hinduse și budiste. Cuvântul Kundalini vine de la sanscrită și înseamnă "spiralat". Este descrisă ca o potențială energie potențială, ca un șarpe spiralat la baza coloanei vertebrale. Atunci când este trezit (sau derulat), această energie se ridică prin coloană vertebrală și prin centrele energetice ale corpului. Două abordări ale trezirii sunt metode fără mediere (directă) și mediate (indirect).
Metode fără mediere
Metodele fără mediere reprezintă o abordare mai rapidă, mai directă și mai energică a trezirii Kundalini. Acestea pot implica diverse asanasuri (posturi yoga), încuietori (o parte interioară a corpului) și exerciții de respirație, precum și meditații intense și utilizarea unor mantre complexe (repetarea cuvintelor sau a cântecelor pentru a trezi energia). Aceste practici provin din discipline și yoga, cum ar fi Hatha, Kriya, Kundalini, Raja și Tantric. Alegerea unei metode fără mediere pentru a trezi Kundalini depinde, de obicei, de legătura dvs. cu un anumit maestru sau tradiție. Practica diferitelor asanasuri, încuietori și exerciții de respirație în mod corespunzător este crucială, deci asigurați-vă că aveți anumite îndrumări atunci când încercați aceste abordări.
Metode mediate
Metodele mediate de trezire a Kundalini sunt indirecte în sensul că ele acționează printr-un agent secundar, o metodă sau o practică. Aceste metode sunt considerate, în general, ca o abordare mai lentă și mai fină a trezirii energiei. Folosind aceste metode, puteți include ritualuri religioase, alte tipuri de yoga, cum ar fi Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga (yoga prin acțiune în lume), simple mantre și meditație blândă.
O altă tehnică mediată este shaktipat sau transmisie de energie. Un yoghin sau un guru vă poate transmite energia și vă puteți trezi pe Kundalini. Acest lucru se întâmplă în patru moduri - prin atingere, aspect, sunet sau gândire.
"Yoghinul poate să atingă ucenicul și să transmită energia prin contact fizic sau să privească la el cu energia care curge din ochii lui", spune Shri Dhyanyogi Madhusudandasji, profesor spiritual indian și maestru yoghin. "Yoghinul poate rosti cuvintele care poartă energia sau, mai subtil, energia poate fi transmisă direct prin gândul său".
Shaktipat poate fi aplicat numai de yoghini care au stăpânit controlul forței de viață, cunoscută în sanscrită drept prana, potrivit lui Madhusudandasji.
kriyas
Uneori, înainte ca Kundalini să fie de fapt trezit, se pot simți explozii bruște de energie numite kriyas. Ele pot fi ascuțite, rapide sau moi, sau pot să vină ca o lovitură puternică care provoacă corpul să sară. Această energie poate veni și prin meditație, experimentată ca o explozie solitară de energie. Uneori, criianii pot genera anxietate deoarece provoacă straniu la început.
"Pe masura ce energia este inteleasa si asimilata, criii vin sa vina mai mult ca un val rapid de calmare a caldurii care aduce un val de pace", explica Swami Jnaneshvara Bharati (Swami J), un calugar si profesor antrenat in Himalaya. "Din cauza sentimentului cald și pașnic care poate veni cu sau după criia, ele pot fi confundate cu trezirea Kundalini, dar ele nu sunt, dar sunt experiențe plăcute care servesc ca inspirație pe parcursul călătoriei".
măsuri de precauție
Kudalini trezirea poate fi o experiență foarte puternică. Discutați cu medicul, terapeutul, ghidul spiritual sau guru-ul înainte de a încerca sau a simți orice disconfort sau experiență traumatică, indiferent de metodă.
"Mulți oameni consideră că această energie este o forță prea puternică pentru ao face singură, fără ajutorul unui ghid", spune Kurt Kreutzer. Unele dintre abordările mai energice ale trezirii Kundalini pot aduce și întrebări suplimentare. "Fără îndrumări adecvate, practicile care implică concentrare extinsă sau reținerea respirației pot provoca dezechilibru mental sau disconfort fizic".
Simptomele de "Kundalini rupt" pot include insomnie, dificultăți de concentrare, atacuri de panică, mișcări involuntare cum ar fi tremor sau spasme, disconfort generalizat sau sentimentul că energia vă poate copleși.
Încercați tehnicile care se concentrează mai mult pe fluxul de respirație și schimbarea treptată a atenției, deoarece acestea rareori provoacă probleme, conform lui Kreutzer. "Aceste tehnici lucrează mai mult pentru a purifica sistemul și pentru a-l pregăti pentru trezirea Kundalini, în loc să se concentreze pe trezirea energiei în mod direct", explică el.