Conţinut
Zilele teribile pot câștiga toată faima, dar pentru mulți, sentimentul de tristețe începe duminică. Acesta este un sentiment pe care toți îl cunosc. Este realitatea că alarma va trebui să fie programată înainte de culcare pentru prima dată în două zile și câteva ore prețioase rămase neacoperite sunt pline de regrete de luni care urmează să înceapă. Cu toate acestea, există modalități de a obține cele mai multe din timp, evitând supărat.
instrucțiuni de ghidare
-
Acceptați că acest lucru se va întâmpla într-o anumită măsură, indiferent de pașii pe care îi faceți. Acest lucru nu înseamnă că nu există modalități de a ușura tristețea duminicii, ci de a accepta faptul că acesta este un lucru cu care va trebui să vă ocupați în mod regulat este un început bun. Astfel, nu va exista frustrare când sentimentul vine într-un fel sau altul în după-amiaza zilei de duminică.
-
Completați ora de duminică. Păstrați Sabatul deschis pentru activități mai relaxate și de petrecere a timpului liber, cum ar fi somn, grătare sau vizionarea TV. Duminică, totuși, rămâneți activ, deoarece acest lucru vă va împiedica să vă concentrați asupra lunii următoare. Exercitarea este un exemplu de ceva de făcut. De asemenea, încercați să evitați să dormiți prea mult, astfel încât corpul să se pregătească deja pentru ora de luni.
-
Planificarea activităților de distracție la începutul săptămânii, cum ar fi lucrurile mici pe care trebuie să le așteptați, va ușura sentimentul de a reveni la locul de muncă. Sosind la sfârșitul săptămânii, week-end-ul în sine este deja o motivație. La început, totuși, este doar tu și slujba ta, fără activități distractive de realizat. De exemplu, planificați un dejun cu soțul / soția, întâlniți-vă cu prietenii pentru a viziona fotbal miercuri sau pentru a organiza o întâlnire liniștită, seara devreme.
-
Realizați faptul că sentimentul rău este, de obicei, mai rău decât evenimentul în sine. La zece minute după începerea lucrărilor de luni, indiferent cât de neplăcut este, senzația este mai bună decât să fiți duminică. Acest lucru înseamnă că evenimentele planificate pentru începutul săptămânii se apropie și, după acestea, weekend-ul va veni din nou.