Conţinut
Motivația este cheia succesului în tot ceea ce facem în viață. Pierderea în greutate aduce beneficii extraordinare sănătății și calității vieții, iar frazele motivaționale vă ajută să vă concentrați.
Motivational Phrasebook
Când încercați să pierdeți în greutate, este interesant să începeți cu goluri mici. Odată ce ați atins un obiectiv, setați încă unul cu mai multe dificultăți. Scrieți obiectivele într-un notebook și verificați în mod regulat realizările. Acest lucru vă va permite să vedeți cum progresați. Creați o secțiune în notebook pentru a vă scrie gândurile sau expresiile motivaționale preferate care vă ajută să vă concentrați asupra obiectivelor. De asemenea, puteți face postere sau semne și le atârnați pentru a vă menține motivat.
despre alimentația sănătoasă
Nici o hrană nu este la fel de delicioasă ca și senzația de a fi subțire.
Dacă îmi trădezi programul de scădere în greutate, te înșel.
"Nu trăim să mâncăm, dar mâncăm ca să trăim."; Socrate
Astăzi nu voi lăsa emoțiile mele, fericite sau trist, să mă conducă să mănânc prea mult.
Extra kilogramele sunt pedeapsa pentru depășirea caloriilor pe care am planificat să le mănânc.
Mâncarea alimentelor greșite a fost ceea ce ma ajutat să câștig în greutate.Mâncarea alimentelor potrivite mă va ajuta să pierd o greutate.
Există întotdeauna brânză gratuită în șoarecele de șoareci, dar șoarecii care o mănâncă nu se termină bine.
Când nu ai chef să te gândești la cea de-a treia piesă de pizza, spune-ți "sunt mai bine decât asta!"
Alimentele sunt combustibilul care face ca corpul meu să funcționeze, dar mâncarea prea mult îl va încetini.
Despre exerciții
Sweating este modul în care corpul meu elimină kilogramele în plus.
"Nu mănânci niciodată mai mult decât poți ridica"; Miss Piggy
"Motivarea ne face să începem. Obișnuința este ceea ce ne ține pe calea"; Jim Ryun
În timp ce lucrați, repetați: "Slim, potrivit, subțire și puternic".
"Nu confunda niciodată mișcarea cu acțiunea."; Benjamin Franklin
"Nimic nu va împiedica progresul meu. Nimeni nu mă va întârzia, oh nu, trebuie să merg mai departe"; Matthew Wilder
"Faceți sau nu, nu există nici o încercare."; Yoda, de la "Star Wars"
"Doar faceți-o."; Nike
"Începeți acum, viitorul nimănui nu este garantat"; Wayne Dyer
"Nu veți arde pământul dacă vă imaginați doar că se va întâmpla."; irlandez proverb
"Succesul pare a fi legat de acțiune. Oamenii de succes continuă să se miște, fac greșeli, dar nu renunță"; Conrad Hilton
Despre motivație și dedicare
"Condițiile nu vor fi niciodată perfecte. Oamenii care întârzie acțiunea până când toți factorii sunt favorabili nu pleacă."; William Feather
"Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără permisiunea ta. Nici măcar tu."; Eleanor Roosevelt
"În această lume, nimic nu merită să fie ușor."; Dr. Kelso în "Scrubs"
"Curajul nu face întotdeauna zgomot. Uneori este vocea calmă, la sfârșitul zilei, care spune că voi încerca din nou mâine."; Mary Anne Radmacher
Dacă nu reușiți să planificați, aveți de gând să eșuezi.
Nu ești niciodată un eșec până când nu refuzi să te ridici și să încerci din nou.
"Nu trebuie să fiți minunat să începeți, ci trebuie să începeți să fiți minunați"; Zig Ziglar
"Motivarea este un foc interior. Dacă cineva încearcă să aprindă focul în tine, va arde foarte scurt."; Stephen R. Covey
"Din experiența mea, există o singură motivație: dorința. Nici un motiv sau un principiu nu se poate opri sau nu se opune."; Jane Smiley
"Informațiile exacte reprezintă o parte fundamentală a motivației."; Mary Ann Allison
"Stabiliți că dorința voastră este mai mare decât frica dvs."; Bill Cosby
"Fiți recunoscător pentru ceea ce aveți și veți obține mai mult. Dacă vă concentrați asupra a ceea ce nu aveți, nu veți avea niciodată suficiente"; Oprah Winfrey